现如今，社交平台上有十亿多用户，很多用户的“朋友”数量都是成百上千。然而，许多报道都在争相说明人们越来越孤独。
在工作场所，智能手机的使用以及过分关注结果等社会习惯的形成，也让我们的内心更加孤独。
每一天，我都会惊叹智能手机的强大功能，指尖划过的信息量大得惊人。除此之外，如果我愿意，我可以与数以万计的人在社交媒体上沟通，诸如电子邮件、短信、视频甚至打一个老式的语音电话。当今世界的工程师们每天都在开发新型的、令人印象深刻的新技术，为人类之间的互动带来便利，但我们正逐渐失去与人连接的能力。发送生日祝福短信与登门拜访送祝福不是一回事；在网页上点“赞”没有给朋友手写一封贺信来得真诚、让人兴奋。
著名心理学家雪莉·特克尔在TED演讲时曾说：我们口袋中那些轻巧的电子设备有着如此强大的力量，它们不仅改变了我们的生活方式，也改变了我们本身。人们在公司的会议上、上课时、听报告时发微信、写邮件、网购、浏览脸谱。甚至有人告诉我一项重要的新技能——发短信时如何与别人进行眼神交流！他们说这虽然难但还是可以做到的。父母们在早餐和晚餐时发短信和邮件，孩子们因此抱怨父母对他们不够关注，但是同时这些孩子也很少专心地与彼此相处。
我们需要别的东西来分散我们的悲伤或者胡思乱想，所以我们需要玩手机。
这样有什么问题吗？我认为这的确是个问题：我们正在为自己挖陷阱，这个陷阱无疑会影响人与人之间的联系，同时也会影响我们和自己的联系，降低我们认识和反省自己的能力。我们越来越习惯这种新的“一起独处”的相处方式。人们希望待在一起，但是同时也“在别处”——连线到他们想去的不同地方。人们想要定制他们的生活，想要在不同的场合和地点之间切换，因为对他们来说最重要的是控制和分配他们的精力。例如你想去参加董事会议但是只想关注你感兴趣的一小部分内容。有人认为这是好事但是长此以往，人们就会对别人隐藏自己，即便我们一直保持着彼此间的联系。
我问人们“为什么不面对面交谈？”他们回答说：“
因为面对面交谈是实时发生的，你没法控制你要说什么。
”所以这才是最重要的：发短信，写邮件，贴照片发状态所有这些都能让
我们向别人呈现出我们想变成的样子。我们可以编辑就是说我们可以删除，可以修改和润色我们的面容，声音甚至我们的整个形象让它不少也不多刚刚好。
我一次又一次地听到：“比起说话我更愿意发短信。”我所看到的也是人们如此习惯于自欺欺人，逃离真实的交谈，如此习惯于逃向更少更浅的交流，以至于他们几乎越来越希望躲开别人。比如说，很多人跟我讲过这样的愿望，有一天，更高版本的Siri，”苹果公司iphone的智能语音助手会更像一个好朋友，一个当别人都无暇顾及你时还耐心聆听的挚友。我相信这样的愿望反映了过去15年间我了解到的一个痛苦的事实：那种“没有人愿意听我倾诉”的感觉在我们与科技的关系里起了重要的作用。这是解释了为什么我们这么喜欢脸谱页面或者推特页面。上面有这么多自动生成的听众呀！而且那种没人倾听的感觉使我们更愿意和看似关心我们的机器待在一起。
我相信，技术最吸引我们的地方正是我们最脆弱的一方面。我们都很脆弱——我们很孤独却又害怕亲密的关系。社交网站可以在不需要真正友情的情况下体验被关心和陪伴的幻觉。我们借助技术找到和别人保持联系的感觉并且可以舒服地控制这种联系。但是其实我们并没有这么舒服，也没能很好地控制。
如今，我们口袋中的手机正在改变我们的想法和我们的心灵，缘于它们带来了三种让人兴奋的错觉。
一，我们可以把精力分配到任何我们想关注的地方；二，总会有人倾听我们；三，我们永远都不用独自一人。
这第三种“我们永远不用独处”的错觉对于改变我们的心理状态是最关键的。因为当人们独处的时候，即使只有几秒钟，他们也会变得焦虑，恐慌，坐立难安，因而转向那些电子设备。想想在人们在排队的时候，等红灯的时候。
独处像是变成了一个亟待解决的问题
。所以人们试着用联系别人的方法解决它。但是这种联系更像是一种症状而不是真正的治疗。它表达着我们的焦虑，却没有解决根本的问题。但是它又不仅仅是一种症状——频繁的联系改变着人们对自己的理解。它催生了一种的新的生活方式。
对此最好描述是，“我分享，故我在。”我们用技术来定义自己，——分享我们的想法和感觉，甚至在我们刚刚产生这些想法的时候。所以以前，情况是我有了一个想法，我想打电话告诉别人。现在，事情变成了，我想要有个想法，所以我需要发短信告诉别人。这种“我分享，故我在”的问题在于如果我们跟别人断了联系，我们就感觉不再是自己了。我们几乎感觉不到自己的存在了。所以我们怎么办呢？我们的联系越来越多。但是与此同时，我们也把自己隔绝起来。
为什么联系会导致隔绝呢？原因是没有培养独处的能力——一种可以与外界分离，集中自己的思想的能力。在独处中，你可以找到自己，这样你才能很好的转向别人，与他们形成真正的联系。当我们缺乏独处能力的时候，我们联系别人仅仅是为了减少焦虑感或者为了感觉到自己还活着。这时候，我们并不真正地欣赏别人，而这好像是把他们当作支撑我们脆弱的自我感的备用零件。我们简单地认为总和别人保持联系就能让我们不那么孤单。但是这是有风险的，因为事实恰好相反。如果我们不能够独处，我们会更加孤单。而如果我们不能教会我们的孩子独处，他们只能学会如何体验孤独。
我们可以从这些方面开始改变：把独处当做一件好事，为它留出空间。向你的孩子们说明独处的价值。在家里开辟出专门的空间，例如厨房或者客厅，用于和家人交谈。在工作中也可以这样。我们在工作时总是忙于“浅层的”联系，以至于没有时间思考，也没有时间谈论那些真正重要的事情。是时候改变了。最重要的是，
我们真的需要聆听彼此，包括说的那些无聊的细节。因为正是在我们结巴，迟疑，找不到合适的词的时候，我们才向对方展现出真实的自我。
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