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高效能慢生活践行第285天【机缘】

高效能慢生活践行第285天【机缘】

作者: _万山无阻_ | 来源:发表于2018-11-04 04:42 被阅读20次

    高效能慢生活践行第285天

    2018.11.4❤吴虞晨间检视

    ❤愿余生都是爱和理想

    就寝24:00晨起4:25周日

    高效能慢生活践行第285天【机缘】 高效能慢生活践行第285天【机缘】

    昨日🧘午休:60min

    【第四个90天目标】

    * 学会写文案

    * 运动180公里

    * 写6节课

    * 12个习惯逐步养成【第4阶段】

    【今日三只青蛙】

    效能:3阶会议

    学习:2阶课程

    休闲:小聚

    ❤❤昨日收获❤❤

    1.🤹🤹‍♀️健康与休闲:

    ‍♀️‍♀️保养:

    心灵:冥想1次&颂心经(152/200)

    面部:每2天面膜一片(99/100)

    身体:按摩眼&肚子保暖(124/200)

    2.🥇🥇运动:

    ‍♀️运动:跑步|散步(84/100)

    🧘瑜伽:(17/100)

    3.学习:

    听书(49/100本)

    看书(13/100本)

    蔡康永的201堂情商课(92/201)

    4.刻意训练:

    极光单词:(14/180)

    录制视频+问候(88/100)

    亲子录音:(12/100)

    临摹心经:(2/32)

    ❤❤昨天感悟❤❤

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    ❤❤昨日反思❤❤

    早起清单:喝水|晨间日记|运动

    晚睡清单:保养清单|听书或看书

    K、每日感恩

    做一件事并不难,难的是坚持,坚持一下也不难,难的是没人相信你时,你仍然能够永不言弃。真正的强者,是那些在最孤立无援的时刻,依然坚持到底的人。

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