请大数据帮我推给不自信的女生
自卑是对自我能力和品质的轻视，而产生的消极心态。
自卑的人 大多走路看地面或者看其他地方,不怎么看人，也不习惯看人眼睛。讲话很小声，走路的时候喜欢贴着墙走，喜欢一个人躲在角落。
经常过分猜想，过于敏感,总是习惯性地讨好别人,习惯性回避，害怕社交活动，常常贬低自己。
他们有的是因为经常遭受挫折失败所以感到自卑,有的是因为感觉自己有些条件不如别人而感到自卑，可能是家庭、父母职位或者是自身的原因和缺陷。
有的是因为环境和身边的人，像父母、老师、领导、同事等经常给他们贬低性的评价，所以让他们感到自卑。
长期的自卑会给我们带来很大的心理压力，造成情绪调节困难，也会造成社交障碍，影响人际关系。因为不敢接受挑战和新机会，使得学习和工作发展受限。
那应该如何摆脱自卑呢？
一
敢于直面一切
自信的本质是直面一切，敢于试错和尝试,不怕失败和拒绝，勇敢地体验生活。接受自己的不完美和犯错,追求持续的成长和进步。怕输的人永远赢不了,要敢于尝试。自信不是说不胆怯，不害怕，而是尽管你知道自己会害怕紧张，还是会迎难而上。
二
多多练习，从小成就积累
给自己做每日计划，定一些可以确定自己能够完成的小任务,去积累自己的小成就。从容易完成的小事，不断地给自己自信。
所有的淡定自若背后肯定是熟能生巧,接触练习次数多了，就熟练了。我们之所以觉得难是因为还不会，就像刚开始学拿筷子、走路，我们也觉得好难，但是学会了就没什么感觉。
刚学开车的时候也觉得开车很难，学会了之后就习惯性地随肌肉记忆去开，都不用脑子。接触练习次数多了就熟练了，对人和事还有环境熟悉了就会得心应手。
以前第 一天上班的时候，什么都不懂，什么都要学，因为不会就好紧张。但是你跟着做个几天或者一周慢慢上手了,就觉得也就那样,没什么难的。
三
找出自卑和不自信的原因，列出来
如果是自身原因就努力向他人学习和练习，减小差距。
如果是一些外在因素，我们就远离那些消极打压嘲讽你的人和圈子,多靠近一些积极阳光，努力上进的人和圈子。
四
装自信
大部分人都只会从外在去看一个人的行为表现,所以我们只要去表现得很自信，他就会认为你就是一个自信的人。你经常表现得很自信，经常给自己积极的自我暗示，表现多了，慢慢的，你自己也会觉得你是一个很自信的人。
五
经济独 立
当你专注于提升自己的ZQ能力，让自己经济独 立,这实际上是对自我能力的肯定,也可以给自己更多的自信和底气。
六
钝感力，不攀比
自卑大多来源于攀比,因为跟别人比较，所以不能接纳自己。跟别人比是比不完的，优秀的人那么多。
我们要学着接纳自己，肯定自己。每个人不管好坏，他都有存在的价值，没有人是很完美的。不用总是去羡慕别人，不用太在意别人的看法，相信自己，你就是独特的存在。
一定要清楚自己想要什么，并为之付出。挖掘放大你的闪光点，努力地去提升自己，做好自己。
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负面的思维不能让你摆脱困境，带你成长。不要困于情绪，积极地去找解决的办法。不要内耗,一定要多鼓励自己，多肯定和接纳自己，做自己想做的。
接受别人的不喜欢和讨厌，也要去接受一些人的离开。学着无条件地爱自己，从心底喜欢自己。
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有句话叫做人要脸，树要皮，人不要脸，天下无D。只要我们脸皮够厚就可以天下无D。
我们要对外界保持钝感力,别人说你什么话不要太敏感，就想着他怎么说是他的事，关我什么事？或者想这是我自己的事，又关你什么事？不用太在意别人说什么，抱着无所谓的态度。
多给自己正面的力量，把焦点回归于自身，停止过于关注外界而不关注自己。不要对外界抱有太多的期待,少向外求，多向内求。
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人生是不断地与理想中的自己去比较，不是为了满足别人的期待而活,不要去拿着别人的地图寻找自己的路,不要总是活在别人的评价之中,应该遵从自己的内心想法，活出自己的人生。
不管现在是怎么样，一定要坚信未来我是可以变得越来越好的，并为之去努力奋斗。相信我们都会越来越好，加油！
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