？请问您是如何进行目标管理和分解的。
答：我在备考中是根据阶段来进行目标管理的，我把备战法考分为三大阶段第一阶段是先修打基础，（2019年12月到2020年1月）第一阶段的主要目标是掌握每一门课程中关键的概念，原理，掌握每门科目的架构体系，从整体上宏观上把握每一门科目的主要脉络。第二阶段为听精讲做真题，（2020年2月-6月）第二阶段主要解决输出与输入的平衡问问题预习听课是输入整理笔记则是输出。最终学习的成果要通过真题来检验，因此第二阶段最为关键，通过第二个阶段大量的真题练习，可以确切地找到自己的盲点和痛点，而针对这些盲点和痛点需要继续加强练习。进行系统的总结，找出问题的症结所在，有针对性地进行解决。第三阶段为总复习多背诵 ，第三阶段为背诵掌握。 在第二阶段的基础上开启主观题的学习备战（2020年7月-9月）针对重要的高频考点不仅仅满足于识别正误，而要达到知识点在现的水平，能够通过自己的讲解，让他人了解相关的知识，能够通过法条对案例进行综合的判断。最终通过输出与输入之间达到某种平衡，从而实现考试过关的目标。
由于法考延期，打乱了我原来的备考计划，我个人认为我在2020年8月底达到了最佳的备考状态。
法考延期导致了自我一定程度的放松和部分知识点的迅速遗忘。心理也产生焦虑，身体状况也出现反复。后期学的时间长一些就会神经性头痛，这时只好放下书本，听一些钢琴曲 献给爱丽丝、秋日絮语等调整状态。
当时的日记：法考延期到了今年的十月底，延迟了40多天，也彻底打乱了复习考试的计划。
学习周期的延长并没有带来更美好的期待，反而越来越加重了焦虑。随着学习的深入，自己的无知也时时刻刻在瓦解学习的斗志。
无意中看到镜子里的自己，头发稀疏，面色暗黄，眼圈儿发黑，神情恍惚。一种茫然的失落袭上心头，竟不忍心再看了。我的岁月似乎没有什么可骄傲的事情。
年轻的时候蹉跎岁月，多少次与成功擦肩而过。到如今还需要苦苦支撑挣扎，不断提升自己。
往事早已随风飘散，明日更需力争上游！
9月份我的左手手臂疼痛的无法忍受，天天按摩推拿理疗，膏药针灸齐上；那时就每天趴着听课，分散疼的注意力……后来我同学给打了封闭才有所好转；10月8日妈妈住院陪床，原定购买的数套模拟题一套也没有完成。我请了十五天年休假，那是我备考过程中极少的没有学习的时光。妈妈远比法考重要的多！好在妈妈是慢性病，住院调理后很快病情稳定出院回家。三姐负责照顾妈妈起居生活，我吃住在单位，专心复习备考。
一周后在10月31日参加了第一天的考试。 计划赶不上变化，但要把功夫用在考前，不要等着突击背诵，因为不确定性才是生活的真正本色！
有的小伙伴认为第二天考试比较有利，可以获得信息。我认为完全没有意义。考试的关键是您是否掌握了应该掌握的知识点而不是哪天去考试！
要死死盯住最终的目标，不要被别的因素干扰，谈何容易！备考的过程中，经常会有意想不到的事情前来打扰你的注意力、瓦解你的意志力，考验你的勇气和自律。如果这些事情对于备考有利，你可以适当的考虑，如果对于备考毫无益处，产生消极的干扰，那么应该毫不犹豫地放开，不要理会。你必须牢牢的盯住最终的目标，集中自己的意志，排除那些不利于目标实现的因素才能高效的完成学习备考。（例如：机构的排课与你学习时间冲突，某老师对你的问题不予理睬、单位的会议、工作安排打乱你的复习计划等，不要焦虑，顺势而为、排除干扰，争取胜利。）
？请问您是如何进行时间管理的
答：对于大块的时间我采取的是番茄工作法学习25分钟或者30分钟就休息5分钟，美学两个番茄休息10分钟休息的时候喝喝水少上厕所，翻看一下手机中的单位群信息。闭目养神为下一个阶段学习，做好准备工作。
零散的碎片化时间用来听课，例如在上下班的路上听课。
我们永远要记住：我们进行时间管理的终极目标是获得一个卓越而不失衡的人生！所以在效能的层面你可以问问自己：我有从上到下，由远及近的梦想目标吗？我有由近及远、近细远粗的计划行动吗？我在做事的时候有没有比以前更专注，或者专注的时间更长呢？我有没有使用新工具或者新的思维方法让自己的效率变得更高呢？
请问您是如何进行情绪管理的？
动态情绪的掌控是提升自制力的难点，也是必须突破的环节。要通过一年来控制当下的情绪，而控制一年最有效的方法就是冥想，每天早晚要各抽出10到15分钟的时间进行冥想，让自己凝神聚气定位自己的意念，可以采取静坐的方式，也可以通过短暂的睡眠来进行。 可以下载now软件辅助冥想。
每天晚上临睡前要问自己三个问题，一、今天我学到了什么新知识？精进 二有什么事是我值得骄傲的，今天没有虚度光阴 自信 三生活中、我最爱的人是谁，有谁在关心我呢？感恩
要保证充足的睡眠：充足的睡眠对于一个人很重要良好的作息习惯，能保证身体和精神的活力，让我们有效地利用每天的时间进入一种有序的富有斗志的乐观的状态之中。 备考的日子里我每天中午保持睡眠35-45分钟，直至考前一个月适当调整生物钟。
在心情烦躁时，必须让自己心安静下来才能理性的思考，学会忘记不好的事情是情绪管理的制胜法宝，如果总是对过去阴影耿耿于怀，我们的情绪就会陷入的低落，消极中。令亲者痛，仇者快。 这时我的调整方法是马上打开手机，看方清平的单口相声，在笑声中放松释怀。
调整好我们的情绪，才能每天保持饱满的心情，获得好的运气和高效的学习状态，有良好的心态工作和生活就有正确的方向，否则就容易缺乏自控失去方向，进而迷失自我。
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