长期以来都为锻炼的事情烦扰，不光是为了减肥，更多的是为了保持健康，尤其是长期坐着工作导致的肩颈问题，已经到了比较严重的情况，身边有更加严重的朋友做了手术治疗。
每天花在肩颈不舒服和情绪困扰，已经围绕着这个话题展开的讨论，分享和购物也不少，但知道那些都无法真正解决问题，运动和针对性锻炼是根本。
近期开始有了长期主义的思维，所以对于锻炼这件事情也做了认真思考和分析。
最适合我的运动是什么？
我最能保证去运动的项目是什么？
最能改善我肩颈问题的运动是什么？
所有答案都指向一个运动：跑步。对的，就是这个最简单也就难坚持的运动。
为什么最简单的运动，换上运动鞋都可以的项目，很难坚持呢。对于我来讲，问题点又在哪里呢。
分析了下我的问题，一是时间不固定，早上生物钟习惯无法早起，白天没时间，只是是晚上，有时早有时晚无法保证定点运动，加上距离晚饭时间太紧，跑步又会加重身体负担。
另外，对于新人跑步者而言，很容易跑着跑着就坚持不下来，天冷，没时间，没效果等因素会让人产生放弃的念头。
针对这些问题，我想到了自己能接受的方案。第一，确定晚上跑步，时间不固定，19:00-22:00之间都可以，只要锻炼就行。 第二、加入学校跑团，和一群人在一起，更利于自己坚持 ，第三，请教一个跑步厉害的人，做具体技术指导。
为了确保时间有效利用，我在健走和慢跑的时间，同时在听订阅的得到课程，一份时间，两份收获，高效的时间利用可以让自己能安排更多事情。另外，身体舒适了，能提高工作效率也是一份增加可控时间的有效方法。
确信这个运动长期为自己带来的效果，接下来只要开始行动就好了。
没有什么最好时机，春去秋来，寒来暑往，你找不到哪个是最好的开始时机，行动的时刻就是起点。
不要说没时间，好看这件事情对你的意义有多大，是否值得你用心投入。决定了就开始，义无反顾。
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