首先，我们看看重建生命的第一种方法：放下怨恨、与父母和解。
很多人之所以会怨恨父母，是因为父母给他们带来了伤害。这其中,有的伤害是直接伤害，比如说父母的批评让我们觉得自尊心受损，父母的控制欲让我们缺乏独立生活的能力；有的则是间接伤害，比如说父母经常吵架，让我们对婚姻产生畏惧；父母认为赚钱难，让我们不敢追求财富等。
然而，不管父母给我们带来了多少负面的影响，如果我们一直沉湎于对父母的怨恨中，我们就很难拥抱新的生活。那么，究竟怎样我们才能放下对父母的怨恨呢？作者露易丝在书中推荐了一个方法，了解父母的童年。露易丝认为，如果我们了解了父母的童年，就可以明白是父母的成长经历，决定了他们的观念和教育我们的方式，从而我们可以发现他们已经给了我们他们所拥有的最好的东西了。
当然可能有人会说，即使了解了父母的童年，理解了他们的所作所为，但是他们带来的负面影响已经深深扎根在心里了，他还是无法与父母和解。针对这种情况，露易丝在书中介绍了一个简单粗暴的方法。就是我们可以假设一个场景来报复父母。我们可以在心中想象要怎么报复他们，在想象的过程中把所有的情绪都释放出去。不过在报复结束后，我们必须加一个步骤，那就是宽恕。我们要默念父母的名字，
把他们想象成小孩，把他们告诉我们的童年经历在他们身上再演绎一遍，然后用心体会他们的难处。如果一遍达不到效果，就反复练习,直到从心底原谅父母为止。
其实，与父母和解就是与自己的过去和解。原谅了父母，我们才能正确看待自己的成长过程。
接下来，我们看看重建生命的第二种方法：乐观向上、直面困难。作者露易丝认为每个人的想法铸就了他的人生。什么意思呢？意思就是如果你的想法是积极的，你就可能拥有美满的人生；但是如果你的想法是消极的，你就可能拥有不如意的人生。
所以，一个人若是处于糟糕的生活状况，他还能看到好的一面，生活也会慢慢好起来。举个例子，日本经营之神松下幸之助，他出身贫寒，没有受什么教育，身体也不大好，可以说生活状况是非常糟糕了。但是他因为出身贫寒，就拼命地打零工挣钱，很年轻的时候就累积了大量的生活经验；他身体不大好，就拼命地锻炼身体，现在老了身子骨也还算硬朗；他没受什么教育，就不断向别人请教，学习。正是因为他看到了生活好的一面，没有抱怨，他才能在逆境中，成为一个更好的人。
当然，也许有人会说，不是所有人都能像松下幸之助一样有那么好的心态。如果我的心态就是不太好，有没有什么办法呢？
作者露易丝在书中介绍了一些可以练习心态的好办法。首先我们可以对心灵进行一次大盘点，把以前接收到的所有负面信息都列出来,并且标好来源，了解自己负面想法形成的过程。然后再一条一条地清除掉。例如，我今天心情很糟糕。细想一下，原来是因为早上我迟到了，要被公司记过，心里很不开心。但迟到这个事实能改变吗？不能。而且再这样纠结下去，只会影响工作效率，然后就要加班。回到家后又晚睡了，第二天又起不来，就成了一个恶性循环。
接着，我们要经常对着镜子说肯定句，我们可以赞美自己，也可以表达对生活现状的满意。
如果生活状况确实不好，我们也不用说谎，只需要把句子转化一下说法就可以了。比如说,真实的情况是“我的生活一团糟，我今天迟到了。”那么我们可以把句子转化成，“我愿意改变我的生活，尝试明天早起。”等充满积极意义的句子。
最后，我们来看看重建生命的第三种方法：勇于追求，活出自己的人生。作者露易丝认为生活中有很多人都没有活出自己的人生，他们做的事都是别人要求他们做的，而不是自己真正想做的。比如说日本太子妃雅子，她本来是一个现代女性。在与太子相恋嫁入皇室后，她被皇室的礼仪所束缚，同时还不断被催促生子。太子妃的责任压得雅子喘不过气来，后来她患了适应性障碍症，现在都还在治疗中。
可见，一个人如果不能做自己喜欢的事情，总是被责任或者义务所束缚，这样的人很难快乐，严重的可能会和雅子一样，产生心理上的问题。为了避免这一类问题产生，作者露易丝在书中推荐了一个很好的方法，教我们摆脱责任或者义务的束缚。
露易丝让我们先列出一个“应该做什么”清单，每一条我们都要问问自己，为什么我们觉得这件事应该做。接着，我们再问自己，既然应该做，为什么我们没有做呢？通过这两个问句，我们就可以搞清楚自己的真实想法。然后我们把清单上那些别人要我们做，我们不想做的事情一条一条地划掉。
好了，通过上面的学习，我们了解到了重建生命的三种方法。第一种是，放下怨恨，与父母和解；只有与父母和解，我们才能与自己的过去和解；第二种是，乐观向上、直面困难；不管现状如何，我们都要争取看到好的一面；第三种是，勇于追求，活出自己的人生。要勇于追求自己喜欢的事，不要被“应该做什么”束缚。
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