归根结底一句
改变你的生活方式和饮食状态
-
挑了一些我觉得比较重要的点总结一下：
1、尽量选择天然的食物：轻加工/不加工
（不需要顿顿吃清淡的）
2、吃油炸、零食和甜品前严格规定好数量
3、千万不要恢复到减肥前的食量
4、避免情绪性进食
5、多吃健康食品有利于血糖稳定 避免暴饮暴食
归根结底一句
改变你的生活方式和饮食状态
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挑了一些我觉得比较重要的点总结一下：
1、尽量选择天然的食物：轻加工/不加工
（不需要顿顿吃清淡的）
2、吃油炸、零食和甜品前严格规定好数量
3、千万不要恢复到减肥前的食量
4、避免情绪性进食
5、多吃健康食品有利于血糖稳定 避免暴饮暴食
归根结底一句 改变你的生活方式和饮食状态 - 挑了一些我觉得比较重要的点总结一下： 1、尽量选择天然的食物：轻加工...
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周末参加了医院举办的一个减肥讲座，学习了体质指数（BMI）数值、如何合理控制体重（运动与饮食、体成分控制）等知识，...
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本文标题：减肥成功之后如何控制体重《饮食篇》
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/kdaphktx.html
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