刚刚过去的这个周六的早晨，我上了两小时的线上自习，做了自己的晨间惯例，计划了这一天的安排，然后，我意外参加了一个计划外的“身心动作体验课”，让我受到很多启发，感受到很多新奇的体验。
这个课程很简单，是由一位身心动作的教练薇薇带领大家去感受自己的身体，感受身体的每一个部分。比如说，请你光着脚走在地板上，想象一下每一次，都是脚掌在亲吻地板是怎样的感受？请你随着音乐，想象自己是荷叶上的一滴水，是大海中的一滴水，你会有怎样的感受？并随着自己的身体，去尽情地舞动。
在这一个小时多一点的时间，我感觉整个人都回到了一种十分放松而自然的状态，我感受到了一种真正的“与自己在一起”的感觉，我感觉我是被自己的身体爱着的。
亲爱的读者朋友们，你们有多久没有感受到自己的身体了呢？在走路时，你会感受到你身体是如何动的么？脚是怎样的走的？膝盖是怎样动的？你的屁股，胸部，肩膀，耳朵，鼻子又有怎样的感受呢？
身体和情绪是连接的，也是一体的，当我们紧张、焦虑的时候，身体也会无法放松。而当我们可以放下头脑的思考，去仅仅感受到身体时，那你就会体验到一种被接纳，被包容的安全感。
因为我们就是一个“小水滴”，每一天都生活在空气的海洋里呀。
最后，我想分享这段著名喜剧大师卓别林在他70岁生日时所写的诗歌，让我们一起去“真正爱自己”。
当我真正开始爱自己
作者：卓别林
当我真正开始爱自己，
我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，
都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。
今天我明白了，这叫做“真实”。
当我真正开始爱自己，
我才懂得，把自己的愿望强加于人，
是多么的无礼，就算我知道，时机并不成熟，
那人也还没有做好准备，
就算那个人就是我自己。
今天我明白了，这叫做“尊重”。
当我开始爱自己，
我不再渴求不同的人生，
我知道任何发生在我身边的事情，
都是对我成长的邀请。
如今，我称之为“成熟”。
当我开始真正爱自己，
我才明白，我其实一直都在正确的时间，
正确的地方，发生的一切都恰如其分。
由此我得以平静。
今天我明白了，这叫做“自信”。
当我真正开始爱自己，
我不再牺牲自己的自由时间，
不再去勾画什么宏伟的明天。
今天我只做有趣和快乐的事，
做自己热爱，让心欢喜的事，
用我的方式、我的韵律。
今天我明白了，这叫做“单纯”。
当我开始真正爱自己，
我开始远离一切不健康的东西。
不论是饮食和人物，还是事情和环境，
我远离一切让我远离本真的东西。
从前我把这叫做“追求健康的自私自利”，
但今天我明白了，这是“自爱”。
当我开始真正爱自己，
我不再总想着要永远正确，不犯错误。
我今天明白了，这叫做“谦逊”。
当我开始真正爱自己，
我不再继续沉溺于过去，
也不再为明天而忧虑，
现在我只活在一切正在发生的当下，
今天，我活在此时此地，
如此日复一日。这就叫“完美”。
当我开始真正爱自己，
我明白，我的思虑让我变得贫乏和病态，
但当我唤起了心灵的力量，
理智就变成了一个重要的伙伴，
这种组合我称之为，“心的智慧”。
我们无须再害怕自己和他人的分歧，
矛盾和问题，因为即使星星有时也会碰在一起，
形成新的世界，今天我明白，这就是“生命”
网友评论