舞动之道初级班@厦门（漳州）站2024.5.3-5.5第1天+澹台诗萍导师、游敏捷导师+分享
上课还是有点累。
课程设置:
1.身体，2.情绪，3.自由。
身体自由，思想自由，心灵自由。
突破各种限制。
身心合一。
大脑、心脏、脊柱。
本体记忆，派生记忆。
头脑记忆，身体记忆，神经记忆。
金句:
1.去体验，反正死不了，反正都得死。
2.童年纯真的生命能量。
3.我看到我的内在，我感受我的内在，我感谢我的内在。
练习:
1.舞动六个端点。在其他课程间隙练习过，感觉正式课上更深入，更深入的体会手、脚、头和尾椎。练习得更久体会得更深。
2.搅动过去、未来。在老师讲解时，我以为我会无力地倒向过去和未来。陷在过去不愿出来。练习时候，发现自己比较在当下。没有被过去和未来太多扰动。在当下还有笑意，对过去和未来都有感谢。感谢过去和未来。最后向未来走了一两步。一方面觉得未来还不是很明晰，一方面觉得对过去没有那么多遗憾，对未来没有那么多恐惧了。感谢。
3.扩大与收缩。感受扩大，感受收缩。看到我与搭档的链接较少，在练习结束后的沟通中了解了她的状态，理解她的不在状态。
4.脊柱舞。感知到我的精细微小动作还不太能够，感受到我的脊柱整体还比较灵活，我的身体整体还比较灵活。也看到可以多多在家练习的内容。打开胸腔，放松肩膀。一条线爬行。舞动脊柱。对目前的我而言很需要。
多握持，多抚触。
5.重生练习。我知道这个练习很好，我也很需要。只是目前的我还感受不到爱与被爱。我还是不确信我是被爱的，我是在爱中出生的。在老师讲解这个练习时，说出那些爱的话语时，我没有太过开心感动，反而有些悲伤。真正练习时候，我觉得有些困倦不愿意动。不太愿意主动出生。在母亲的代表说出那些爱的语言的时候，我还有些悲伤流泪，我并不太相信那些话。后面的舞动，也有些悲伤。乃至最后的小组分享时候，我一边表达一边流泪。我觉察我和父亲的关系处理了一些了，如今需要处理和母亲的关系，看到原初的母爱。去理解母亲，去看见年幼的自己。穿越最初的恐惧。获得最初的爱。
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