第一章 心态 概述

为什么会强调心态？其实不论是以减肥为目的还是以竞技为目的，心态在日常训练中都扮演着一个非常重要的角色。和无氧运动不同，有氧运动通常意义上来讲都会有一个比较持续且稳定的状态。比如对于一个跑步初学者来讲训练时间至少会有15分钟，而对于一个长期跑步的人来讲时间可能会达到40分钟甚至1小时那么久。这种状态下，人的思想不可能会像做无氧运动时那样完全放空。我想表达的是在跑步时，我们的脑子中总会想点东西，而这些东西则会影响到本次训练的成绩。除此之外心态还会影响到您是否愿意继续执行今天的训练计划，或是放弃跑步并回到之前的生活状态。上述两个会对训练产生不同影响的心理状态会被我分别命名为“跑者心态”即：会影响训练计划执行的心里状态，和“竞技心态”：会对训练成绩产生影响的心里状态。而第一章的内容则会围绕这两种状态展开。