听到“女性能量”这个词，不知道你会想到什么？以前我没有学习的时候，我会认为“女性能量”就是“温柔体贴，善良大爱，包容慈悲....”等。直到最近的学习，才理解到，原来女性能量，也就是阴性能量，真的是一股很强大的能量，不仅仅是一些看得见的行为。
老师让我们的笔记本上，写下对于“阴性能量和阳性能量”的理解。写完之后，再听一下老师提到的词语，感受身体的反应。当我听到阳性能量的词语的时候，我感觉整个头部，好像在转圈圈，晕乎乎的感觉，越听越晕。
听完的阳性能量后，感受身体的感觉，再听一下阴性能量。当我听到老师念着阴性能量的词语的时候，我发现双肩开始下垂，从肩膀到背部，延伸到尾椎骨，微微的酸胀。
我一边听，一边做练习，一边写笔记，发现自己很久没试过，边学习边写笔记了。其实我蛮喜欢手写的笔记，平时都备用了笔和笔记本，看着字迹的流动，会让我觉得自己的思想被表达，记录下来。
平时为了方便分享学习心得给大家，提升自己的写作水平，我就改为电子版记录了。听老师一说，原来用笔记下来，经常写，也可以提升阴性能量，真的是神奇。
说真的，做笔记，最开始是被学校的老师和父母要求的，从小就被灌输了“好记性不如烂笔头，写在笔记本才不会忘记，还可以反复看”。所以小时候关于做笔记这个事情，似乎是为了“讨好权威，害怕被指责和批评”，才这样做的。哈哈！想起来，觉得自己蛮搞笑的。
出来工作以后，每次开会做笔记，我个人还是比较喜欢手写在笔记本，不是记录在电脑上。手写的感觉，会让我觉得跟自己有更多的链接。不知不觉的坚持，让我觉得写字更加轻松自在，顺畅了，并且写字也越来越好看，让我有了小小的成就感。
一边听着微课，老师带领大家一边做觉察，觉察自己在生活中，阴阳两股能量对自己的影响。哪一种使用得比较多？对生活造成什么影响？
回想起来，这些年来，大部分情况下，我使用阳性能量比较多，为了世俗眼里的“好孩子，好学生，好员工...”。各种做个不停，“讨好权威，讨好别人，抓取关系，控制关系....”永远都在做，注意力永远在外面，没有好好回看过自己。
所以这些年来，大量使用了阳性能量，阴性能量很缺失，让我的能量严重失衡了。我的身体经常感到很疲惫不堪，沉重无力，精神紧张，七个脉轮都很堵，情绪很容易暴躁，感到很多的不安全感。这些因为不懂得能量守恒，过度使用能量，最后付出的代价，深有感触。
当我看着阳性能量和阴性能量，几十个形容词，看到阳性能量的时候，很多个词语都是熟悉的，这些年我都是在使用中。看到阴性能量的时候，有一种惭愧和陌生感，觉得很多个词语，这些年都没用过。
其实我内心是很渴望提升阴性能量的，当我听到老师分享了如何提升阴性能量的时候，感觉看到希望了。在四个部分里面“花，水，月光，旋律”，平时我做的最多的是“水”的部分，然后是“旋律”。
我很喜欢洗澡，夏天早晚一次，当清水流淌在身体的毛孔上，那种清爽，纯净的感觉，让我感到很舒服。可能是我平时过于忙碌，浮躁不安的能量比较多，通过洗澡可以冲刷身上的能量。让我最快得到一个缓解和净化，我喜欢比较高温的水，可以把身上的浑浊能量，还有那种疲惫感，一起冲走。
更重要的，是跟自己身体的链接，这个也是老师提到的女性能量的一个部分，是跟自己的链接，感受自己的内心，对自己身份的接纳。这点，目前我还在尝试中，例如用沐浴露在身体上停留的时候，多抚摸，按摩自己的身体。感受每个器官，我跟它们的链接。
平时我也很喜欢喝茶，我发现这个是从2018年开始的，从小我对茶没太特别的喜爱。我觉察到了，我是想通过喝茶，跟妈妈建立更多链接，妈妈非常喜欢喝茶，每天都要泡几壶茶。
所以我对于茶，更多也是一种感觉的链接，我对那些茶艺课不感兴趣。喝茶对我来说，除了补充水分，更加享受的，就是那种跟自己的内在链接，当下的临在，内心的安宁。喝茶结合老师的冥想，是一种很享受的静心方式。
对于“花和月光”，这两种方式，我是很少用，我想这也是我可以觉察和提升的部分。我对于“养花”，好像内在有种不安的感觉，总觉得养花是很需要花费心思和精力的。没有精力养，不如不养了，有点不耐烦，躁动不安的情绪。
其实干花也可以，花不仅可以美化环境，有时看着美丽的花，瞬间就会转化能量和情绪。所以在“养花”这点，我觉察到自己内心，还是有些焦虑和恐惧的。
最后的身体扫描静心冥想，刚开始我还是比较焦虑的，身体和大脑比较紧绷。通过扫描身体，十几分钟的静心下来，睁开眼睛的时候，发现身体的能量平稳了很多，身体和大脑也放松了很多。
通过不断的给自己时间学习和调整，慢慢的把能量平衡了，找到自己的神性，做事就不会那么费劲和疲惫了。阴性能量，是一种很滋养的能量，能量不足的时候，先给自己充电，滋养自己。
通过这个微课，让我跟自己多了一份觉察和链接，我很确定自己不喜欢那些竞争激烈的职场工作。以前为了各种“求证明”，各种费尽全力的付出，结果把自己搞垮了，能量完全奔溃。
相比各种世俗眼里的“成功女强人”，我内心更向往从事自己的天赋才华事业。跟随自己的热情和爱好，不断探索自己的天赋潜能，而不是通过外界各种“正能量的激励，强迫自己接收一些自己压根不喜欢的事情，来证明自己的优秀”。
我一直相信活在自己的热爱和天赋里，本身就是一道耀眼的光芒，赚钱是顺带的。只有在轻松和喜悦的道路上，金钱是跟随而来的。
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