美文网首页
文羊组-第3周第1次作业-吴春丹(1032)

文羊组-第3周第1次作业-吴春丹(1032)

作者: 三片阿司匹林 | 来源:发表于2018-04-23 21:58 被阅读0次

    原文片段:
    选自《意志力》P289

    原文片段

    【作业】
    请根据上面的【R】写出你的:

    【I:用自己的话重述原文】
    3W1H
    What:了解自己的极限,每个人的意志力供给是有限的,我们每天都是从同一个账户提取意志力用于各种不同的任务,有些事情看上去各不相关,可是如果在一件事情上耗费越多的意志力,留给其他事情的意志力就越少。

    Why:了解意志力是有限的,可以帮助我们更好的做出决策和时间管理。

    Where:每天我们都要用到意志力。

    How:
    1、重要的事情放到早上做,一天刚开始,意志力储量最大。
    2、如果知道接下来有重要的选择或决策,要让自己避开和诱惑的斗争,保留意志力。

    【A1:描述自己的相关经验】

    故事:4月初我加入一个减脂瘦身营,有一个营养师指导平时的饮食习惯,每顿饭要拍照上传打卡,减脂瘦身营周期一个月,过了一周,RIA便签训练营也开始了,每天需要完成作业上传,一天中突然多了2项新任务,经常要耗费自己的意志力才能完成作业。就像现在这样,写RIA第三周的第一份作业,因为难度高,一直拖到21:30才开始做。

    反思:如果了解了意志力是有限的,我应该在瘦身训练结束以后才开始RIA训练,确保我的精力和状态更好的保存意志力,高标准的完成作业。另外,如果RIA是我目前阶段的重要目标,我应该把作业安排到早上完成。

    【A2:以后我怎么用】
    1,设定每日三件事
    2,早上预留90分钟(5:30-7:00)完成重要的三件事
    3,一个阶段只给自己一个大目标,以免意志力不够。

    相关文章

      网友评论

          本文标题:文羊组-第3周第1次作业-吴春丹(1032)

          本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/kdkrlftx.html