无意中翻到一本老书，2012年出版的《脸要穷养，身要娇养》。注意到它，是因为它的书名和现在普罗大众的观点不一致，现在卖的最贵的是什么？护肤品。每个女性买的最多的是什么？护肤品。每天花时间最多的地方在哪里？脸上。而且护肤品也是大部分作用在脸上的。重点是还没啥作用。很多时候看着网络上面怎么都是美女啊？再看看现实中的现实，怎么美女那么少呢？
书中从心绪、颜面、身形、疾病、特殊时期五大方面，展示了女性最容易出问题的地方和最简单的调理方式方法。
心是最简单也最复杂。最简单是因为大家都知道，几乎人人都知道要保持心情愉悦，不要生气不要发脾气不要激动……可是做起来太难。
人的“七情”，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊是可以对身体造成伤害的精神因素，这些异常情绪一旦发生， 身体都要产生一种应激反应。
反应就是把人体的蛋白质被迫转换成糖来维持异常情绪所需要的能量。而多的糖又会出现糖化，现在很多产品都是打着抗糖的效果，因为抗糖会让皮肤看起来更好，充足的蛋白质让皮肤显得饱满。
对女人说，保温就是一种最重要的保养，而且是诸多保养方法起效的先决条件。
韩国、日本女孩为什么可以光腿还皮肤好？因为地域和生活习惯不同。韩国家里都是地暖，一进屋坐地上，地暖就在给身体进行除寒工作；日本是多火山地域，地表温度普遍较高。中国则不同，啥也没有，只有实在的光腿，那带来的后果也就是体寒。
看到这里，突然想到前几天身体调整师给我的建议了，让我现在每天晚上泡脚，当时听了也答应了，回来就忘了，她说现在快三伏天了，泡脚最好，可以不用泡很久也不用温度很高，但是一定要晚上泡一泡。书中也提出了泡脚大法，在水中加少量黄酒更好。
人的面部属于胃经。
皮肤问题最重要的是就是局部的保水和全身的补水。
喝的时候最好是定时的，这样能保证水分的有效利用。一般情况下，每天在清晨起床后、上午 10 点左右、下午 3~4 点、晚上就寝前， 这 4 个时间段是“最佳饮水时机”。
很多人最注重的地方就是脸上了，也是费钱费时的地方，但是又经常看不到效果。经常爱看的一个主播，不说化妆后，就是素颜或是在镜头前洗脸的事情，她都干过，但是基本上见不到她皮肤差的时候，虽然三十几岁了，但是出门一般别人都会认为她二十岁左右。有时候听她讲自己每天的吃的喝的，先前我是很抵触的，因为她吃的各种保健品太太多了，当然也不是那种每天一大把药丸的那种。吃的很精细品种很多，就是可以吃 “微 缩版”的“百货店 ”，但不要吃的“超大版”的“专卖店”。什么都可以吃，但是要控制量。
全本书总结来看就是少量的品种丰富的精细的吃，心态要平和，最重要的就是保暖，特别是肚子那一块。
以前同一个宿舍的一个同学，可能是她来自农村的，运动比较多，显得比同寝室的其它人都高大，但不是壮。她有一个很让人羡慕的点，她的腰超级细，关键还能吃。玩闹的时候发现她和其它室友不同是她的肚子一直是热热的，无论手心温度怎么样，但是其它人的肚子都是凉凉的。一个人的两个手心同时摸上去感觉太明显了。
一个人要有精气神，不是光护理面部就可以了，全身心的投入更重要，从内而外的修炼和护理会起到事半功倍的效果。
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