脸要穷养，身要娇养

哪个女性不盼望美丽呢？而且为了美丽愿意劳财劳力，几百块的化妆品不停买买买，面膜做做做，还不是为了在这个不看才情看颜值的时代争先一点点？。可是她们果真能如愿吗？最近我看了一本书《脸要穷养，身要娇养》，提供了一些实用的知识。

要想美，根本是身体好，通畅。首先要心情好，心情不好身体白搭。其次，通则不痛，痛则不通。书里以中医经络理论为基础，介绍了许多按摩的方法。附带一些运动的方法。第三，身体好，还要吃好。书里有很多如果你怎样那么你要吃什么的介绍，无数种养生汤粥的做法。第四，要想美丽，适当化妆也是必不可少的。怎么化妆，书中也有涉猎。

这本书一共五百多页，分为十三篇。

第一篇，心。心烦坏皮肤，欲望多苦恼多。不愿放手失去更多。婚姻不是女人的全部。别把自己太当回儿事，也别太不把自己当回儿事。

第二篇，神。听音乐交友出游养花种草，做个情趣女人。手指交叉能提神，拍拍手掌头脑清醒，打坐让人精力充沛，多骑自行车延缓衰老。

第三篇，气。肾气平均让人灿若夏花。女性气伤可多吃胖头鱼。久坐伤气。气郁长斑。补气的有人参、山药、枸杞子、杜仲、栗子。叩齿咽津。

第四篇，血。妇人之生，有余于气，不足于血。小胸女人警惕健康危机。青筋暴突、打呼噜是血瘀，补血之前先化瘀。经常上火是体内寒湿重。酸入肝，适量吃酸更美丽。女人少吃不如少说，减肥又养血。要吃早饭，不要哺乳过长。

第五篇，脸。能迅速美白的一般是毒药。可以用果酸护肤。白天不要吃感光食物，易发黄。颜色发青的黄褐斑用逍遥丸。发黄吃补中益气汤，发黑吃六位地黄丸。带黏液的食物可紧致肌肤。瘦脸吃冬瓜、菠菜、西芹、豆苗菜。阴陵泉和足三里让黑头死光光。收缩毛孔可用西红柿、啤酒。

第六篇，貌。眼睛、睫毛、鼻子、嘴唇、牙齿、耳朵，没有遗忘的角落。

第七篇，容。会打扮，有气质，知性，有动人的性格。

第八篇，颜。睡觉很重要，黄脸婆多是血虚。肌肤晦暗无光可吃紫色食物，牛奶可清亮肌肤。

第九篇，身。女人体温低易肥胖，拒绝重口味，罐头食品，多吃奶酪红酒、糯米饭、萝卜、洋葱、豆类、红薯。

第十篇，形。保养颈部。喝酸奶，按摩乳四穴可以丰胸。锻炼背部、腰腹、臀部、手臂、手、腿、足。

最后的三篇讲了女人易患的疾病、怀孕时和更年期时的注意事项。

这本书很全面，很实用，值得每个爱美女性一读，当然，重要的在于实践。

lfarm�*��@�[