出门有事，没有办法像在家里一样仪式化的完成。
双手压在腰部，双脚心对齐，深呼吸，然后开始简单的练习。
因为和朋友一起，所以并没有练习多长时间，草草的练习，自己知道，只是完成了一个形式。
而在白天乘车的时间，尝试做在座位上默背。
还好，虽然周围环境比较嘈杂，自己还是能够顺利的完成了。
小小的开心一下，因为路程比较远，中间又尝试了几次，确实可以在外界不安静的情况下，完成默背，还可以循环背诵，一直到睡着。
之前也有过长途车的经历，总是羡慕那些上车就睡，要下车就醒的人，那个睡眠是要多香啊！
发现这次的自己在路上，也睡了几觉，且神清气爽，相信做在周围的人，也有的羡慕自己的睡眠了吧！
这是不是冥想练习的额外收获呢？
所以，没有条件，也要先完成，将事情能够持续下去，先完成数量，再去关注质量。
出门有事，没有办法像在家里一样仪式化的完成。 双手压在腰部，双脚心对齐，深呼吸，然后开始简单的练习。 因为和朋友一...
【磐石计划】第509天，练习元认知能力第236天，冥想15分钟。 每日反思 1.积极主动：硬着头皮开始了直播分享 ...
20190608 周六 Day236 练习材料： 原文[Day 236 2019-06-08]Lesson 4-...
冥想练习，受益终生，终身练习 昨天虽然未在简书上更新冥想练习的心得，但我依然做了冥想练习，没有落下，昨天听了一堂直...
我时常跟着瑜伽APP练习瑜伽冥想，也经常下载音频的冥想练习。对于冥想也是似懂非懂。但是不管怎样，冥想都是...
看了「思维咖啡」的影片「一个可以彻底改变你生活体验的练习 - 正念冥想」，又让我想开始练习冥想了。 其实想练习冥想...
冥想第五天，冥想21分钟 现在每天练习都能感受到注意力的高度集中，这也是我练习冥想的初衷 练习冥想很多好处，耐心是...
【活出生命本来的样子】#冥想练习 Day6 今天练习的是感恩冥想，在车上进行的，炎热的空气让练习冥想的我有些呼吸不...
今天继续进行爱的冥想练习，没冥想前，在想，当初自己决定进行爱的冥想练习时，是打算练习多久？想达到什么样的状态才停止...
萨提亚21天冥想练习总结 一、我参加冥想练习的初心是：觉察自己的念头，让心能够沉下来，再沉下来。 二、参加冥想练习...
本文标题：冥想练习（236）
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/kdtdyltx.html
网友评论