100天改变计划

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首先先介绍下我为什么坚信自己能完成100天的改变计划。。。

证明自己不是吹牛。

不是说瞎话。

不是为了博眼球。

2018年6月24日，那天我们又举行了家庭聚会，跟着家人一起喝酒聊天，喝着喝着就说起了运动，然后我就突发奇想说，我也要坚持跑步，参加10月份的公司运动会和绍兴的马拉松。

就这样我拖着酒足饭饱的身子躺在床上，发了一条说说。明早开始起床跑步，巴拉巴拉。。。。。。让大家来监督我，要脸。

于是就开启了我每天5-6点起床跑步5公里的习惯，一直检查到现在。除了时间和腿受伤的这段时间。

这里多啰嗦几句，给新手跑步小伙伴一些建议。刚开始跑不要要求速度，但是在时间或者公里上面给自己设定目标，这样在完成目标的时候就会特别有成就感。时间长了你会发现，会爱上跑步。

刚开始我每天发跑步截图，很多人赞我，留言夸我。后来就改在跑步圈晒了，毕竟天天晒大家容易视觉疲劳。

就这样，截止现在我一共运动96次，493公里。每次运动在5公里左右。（此刻应该有掌声，7.8月份南方的夏天大家是知道的哈，闷热闷热的，我为了比太阳早点起床，每天5点左右起来，6点太阳起床，我也回家了。）

现在呢，经常有朋友或同学问我，还跑步吗？你真厉害，天天跑步，。。。。尤其在公司里，提起跑步和毅力大家特别佩服我。但是我自己真感觉没什么，坚持一下，谁都能做到。毕竟这些日子你改变或者不改变，日子都会过去。人就要做几件自己都佩服自己的事情，等老了吹牛逼都有素材。

于是呢？就有了我的另一个100天计划。

如下：

《100天改变计划》

（纸上自己写的太多了，提炼下精华。目标太多只能抓一个，抓多了什么都会丢掉，是吧）

每周坚持大于等于4次运动，不少于20公里。

减重11斤，瘦到99斤。（目前体重忽上忽下110斤左右）

两天写一篇文章或分享。

每两周没一件适合自己的衣服（让自己美美的）

每天8000步以上

坚持早起早睡。最晚7点起床~11点半睡觉

时间：2018年11月13日至2019年2月21日。

火火辛

当然有同样想改变自己的小伙伴可以跟我一起互相监督，完成目标哈。

要坚信，这100天，你过还是不过，时间都会溜走滴。与其这样，不如来一个挑战吧。

100天改变计划