午餐少吃,减少碳水

碳水有非常好的升糖效果, 血糖升高会导致胰岛素升高, 进而促进血清素升高,血清素进入大脑,导致人犯困;
大脑血流缓慢会导致血栓形成;
午睡不如取消, 读书看文章, 些随笔更好, 睡醒了散散步 , 清醒精神!
血糖低了还要吃少量甜点补一补
中午运动的习惯 参考学习