昨晚一不小心又自动熬夜了，早上起床看着迷迷糊糊，精神不济的自己，对着镜子痛骂自己一顿，你还有点出息吗？不是要坚持早睡吗？你不是很爱美吗？手机这么好玩吗？电视那么好看吗？你还有点自控力吗？今天的计划会因为你的精神不好要大打折扣了。
对于我来说：睡觉很重要，早睡更重要，因为我是晨型人，喜欢白天轰轰烈烈干事情，那效率真的很高，晚上软软绵绵躺平，如果颠倒了我就容易爆发：情绪低落，大吃大喝，胡思乱想，罪恶感飙升，毕竟是完美型人格。但规规矩矩坚持做一件事，直到很久很久是否有点难，不偶尔出点岔子，也不是我的风格，毕竟我挺爱折腾。就如毛主席那句话：做好事一阵子容易，做一辈子难。对于日常养成好习惯的自己也是如此。
如果你在培养好习惯的时候被打断了，是不是容易有罪恶感。因为要么要从新开始，要么就干脆破罐子破摔，直接放弃了，这就是为什么在坚持减肥的人容易放弃的原因，因为诱惑太多了，每天坚持吃水煮菜太无趣了，能坚持一阵子，可以做到一辈子吗？有一天坚持不住了，随着内心欲望喝了一杯可乐，吃了一份炸鸡。天啊，我有罪，我在减肥啊，怎么能吃垃圾食品，但是你不是就顺从你内心吃了吗？你还能吐出来不成，那么不如享受此刻吃美食的快乐。
所以说一个人能坚持做一件事一辈子真的很难，那怎么办？那就放弃抵抗，顺从内心吗？
你是要内卷还是要躺平由你自己说了算，别人的标准和评价不是那么重要，重要的是自己要开心。我这么说不是教你要做一个自甘堕落的人，也不是教你放弃自律，而是让你懂得饶恕自己。伟大的毛主席都想得通的道理，你为什么想不通。
你是不是最近压力有点大，缺乏休息了。看了一本漫画《要好好休息呀》，被里面的小海豚圈粉了。这本漫画充满哲理，活着的人生哲理在里面。
小海豚的性格：
自恋，阿Q，阳光，正能量，可爱，傻兮兮。
小海豚的心态：
1.该吃吃、该喝喝、困了就睡，不去担心自己没人喜欢，难过的时候就哭出来。
2.学会自我肯定，别人的意见不重要，重要的是自己的看法。
3.别人说的话，不要太放在心上。
4.虽然懒惰会让自己失去一些机会，但也会让自己少一些麻烦。
5.没有什么事是必须要做的。
6.面对压力，学会多角度思考，可能压力还有用处哟！
7.关注当下，拒绝负能量的想法。
8.该努力的时候努力，不该努力的时候就放空自己。
9.觉得不得劲儿时，就去尝试做一些平时不怎么做的事。
小海豚的人生哲学:
1.拒绝内卷，从我做起！
2.是卷，是躺，由我的心情决定。
3.真正的躺平，是努力工作，劳逸结合。
这只小海豚治愈了我的坏心情，你是真的要好好休息啊！昨天熬夜了，但你也享受了看电视剧的快乐，你既然选择了追剧的快乐，就要承担熬夜后的痛苦。如果你不想承担这样的痛苦，那今天就好好休息呀！毕竟世界上有一种快乐叫躺平:白天努力工作，晚上睡个好觉。
自律不是苦行僧般的修行，是需要偶尔要开开小差，看看白云，摸摸鱼，打打盹，发发呆， 因为活得松弛有度才快乐呀！
所以你给自己定计划的时候不要设立太满，我必须怎样怎样。如果你坚持100天早睡，不是中途一天晚睡都不允许，而是给自己有个缓冲的时间，我记得之前我打卡一个自律计划APP，你定计划30天，100天你中途有休息几天，10几天，只要你不超过休息日，坚持打卡完成，那你就基本做到自律了。
减肥时你可以规定自己一周吃清淡饮食，拿一天休息，吃点想吃的，你就不会痛苦的忍着，结果那一天忍不住爆发大吃大喝。运动也是一样，一周运动六天，一天休息，你就不会觉得坚持运动那么难。早睡早起也一样，一周在规定时间比如10点前睡觉，但拿一天在11点前睡也是允许的，所以不要把自己逼得那么紧，偶尔放松一下，有一个度是好的。
毕竟我们一生不可能都生活在自己的框架里，生活在小河沟里，也渴望无尽的大海。小海豹生活在无尽自由的大海里都有不想做海豹的时候，想做一只小狗 ，更何况人类有想做一只小海豹，一只小海豚。想去探寻这个世界，在探寻中迷路了，回家晚了，但他始终也知道自己回家的路。
活得潇洒快乐不是自由散漫，而是要学会偶尔放过自己，就如李白一般:人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。天生我材必有用，千金散尽还复来。烹羊宰牛且为乐，会须一饮三百杯。
想好好喝一次酒就喝一次吧，哪怕大醉一场也没有关系，不要想喝酒有伤害，你做不到忍就要学会放，你控制不了放，就要压抑自己欲望， 做忍者。但不管怎样你都要快乐呀！
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