每到晚上，我体验到的那种孤独，空洞，其实是本来就存在于我心深处的。我如此地希望他能呆在家里不要出去，就是因为我不想面对它，我害怕面对它。
所以我希望别人的行为改变，来让我不要看到它。或者我希望通过学习心理学的工具来让我面对这种情况时不再感受到痛苦。目的其实还是要去对抗它，改造它。可是越抗拒的就会越持续。
所以我要做的是，接纳它就是我生命中的一部分，带着它继续前行。不再妄想去改造它。每当它出现的时候，就只是看到它，就只是去感受它，让它自由地流经我的身体，一旦让它自由，它会自己来自己去。我已经体验到了，不是吗？
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本文标题：接纳痛苦是自己的一部分
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