001多幸福才叫幸福？
书中提到这样两个情况：因车祸截肢，多久后幸福感会跟以前一样？平均只需要一年时间。
中彩票大奖后多长时间会回归到之前的幸福感？答案是一个月。
幸福与状态无关，幸福是一种能力。
002什么是幸福
幸福是一种感知力。幸福的反面不是不幸，而是麻木，麻木是因为缺乏对幸福的感知。
如果我们将时间和幸福两个维度进行划分，可以分为四种状态，也就是下述003到006。
003现在幸福，未来不幸福
这样的状态表现为即时行乐。沉迷于游戏，或长期沉迷于某一项没有意义却可以短时间让人快乐的事。
004现在不幸福，未来也够呛
这是一种无助型的生活状态，心理学上叫做习得性无助。
实验：两只猴子放在两个笼子里训练一个月的时间，每天进行电击半小时。
其中一只猴子因为偶然碰到一个开关，随后每次电击就知道只需要把开关一碰就行了。另一只猴子每天就等着承受半个小时的电击。
一个月后，把这两只猴子，再加上一只没有经电击的正常的猴子放在一片电网前，出现了什么状况？能找到开关的那个猴子直接从电网旁边跑了过去，正常的猴子也直接从旁边跑了过去，而每天等待着半小时电击的猴子很痛苦的，在电网前哭了起来。
这只无助的猴子，之前的生活状态告诉他，电击痛苦是不可避免的。
005现在不幸福，未来幸福
这是忍辱负重型的人。在我们的传统的教育体制下，大多都是这种性格的人。
我也不例外，以前自己会给自己设置很多目标，在目标实现的过程中不考虑当下的幸福感和生活状态，只想着完成目标。
而一项目标完成之后会有两种状态。一种是还有继续前行的目标，然后继续投入实现目标的状态中。另一种是没有目标，却也不会有之前所预料到的那种生活的舒适感，取而代之的是一种迷茫。
你以为目标实现之后就淡定了吗？不，那只存在于自我安慰中。
006现在幸福，未来也幸福
这样的幸福状态是你在为未来打拼，但也可以感受到此刻的快乐。
这是幸福能力强的状态。
007老是回忆过去or憧憬未来？
如果总是回忆过去，那么过去的你也不会是个幸福感很高的人。过去的你并没有体会到那时的快乐，同理，现在的你自己也体会不到当下的快乐。
憧憬未来的人会变成一个痛苦的忍耐者，而不是享受当下，是忍辱负重者。
008那些欺骗人的教育
书山有路勤为径，学海无涯“苦”作舟。
宝剑锋从磨砺出，梅花香自“苦”寒来。
英语中还有No pains，no gains.
习惯用外部的评价体系来衡量自己是否成功，用“苦”的程度衡量成功，却忽视内心秩序的建造与完善。一直在不断的苦中盘旋，却不知道这是一个漫无边际的痛苦的过程。
009两种思维方式
一种是溺水型思维，一种是郊游型思维。
溺水型思维，就是前述“现在痛苦，未来幸福”。总以为创业后就幸福了，却不知道创业后噩梦才刚开始。总以为不在学校后就幸福了，却没想到社会更是无声的逼迫。
郊游型思维，一边奋斗一边玩，为自己积攒个一生快乐的相册。
010珍惜生命中的小确幸。
幸福不是永不加班，而是在加班之后发现竟然可以跟小伙伴一起去看个电影。
幸福不是在天气状况很好的时候肆意玩耍，而是尽管天气不好，仍然可以为自己煮一杯咖啡。
幸福不是每天无忧无虑的，而是在忙碌后，可以奖励自己看一本喜欢的书。
幸福不是终于可以跑20公里，而是在奔跑中领悟了生命更高阶的状态，那是一种心流的体验。
幸福，是将别人觉得兵荒马乱的日子，过得风轻云淡。这风轻云淡不是因为你有多轻松，而是在付出中体会到了快乐。
【0407读书清单】《幸福的方法》
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