谁是记忆的罪魁祸首？

“我的电脑down掉了，可以把TPN的地址给我吗？”同事阿坤发来消息。

“什么PTN？我不知道啊！"我一脸懵逼，不明白他说什么。

“就是填工时的timesheet网址”

“哦！”我恍然大悟。

“记得提醒我带抱枕去公司”，朋友燕对我说。

“嗯”。

“又没带，你怎么不提醒我？老是忘记”。

“对不起，我也忘记了”。

记不清，记不住，这样的场景在我的生活中犹如家常便饭，遗忘带来的不便让我痛苦不堪。看过的书，常常是后面看完忘前面，一本看完忘一本。

谁是记忆的罪魁祸首？

用心当然占据一部分原因，重复记忆也有起很大作用，还一点就是大脑本身的结构和容量。

有效学习这本书里提到，人的大脑中有一个记忆空间模板，用来存储人们需要短时记忆的信息。和长时记忆不同，这块空间极其有限，因此我们的大脑只能同时处理三四个事项。

由此看来，记不住记不清并不是个人的主观原因而是大脑的结构决定的。常言道知己知彼方可百战不殆，知道大脑的存储特点后，我们要做的就是适时的调整自己的记忆策略，让短时记忆变成长时记忆。

谁是记忆的罪魁祸首？

如何做呢？

01 将信息分解

我们的大脑喜欢简洁化，图形化和结构性强的东西。为了掌握专业技能，我们需要把它们分解成我们大脑能够消化吸收的片段，然后把我们的注意力集中在这些分散的信息片段上面。例如营里的文莹老铁，她的视觉笔记就是将信息抽离出来，变成简洁易懂的图形形式，这样大脑在接受信息时更直观更迅速。

02 每次一个任务并保持愉快的心情

大脑的结构限制了我们多任务并行，一边听歌一边完成作业会增大出错的概率。而当感到有压力或恐惧害怕时，我们就没有办法集中注意力，这时我们的情绪占据了大脑的记忆空间模板，无法容纳其他的内容。

03 避免长时间的做一件事

上学的时候一节通常只有45分钟，中间会休息10分钟，这样的设计是有科学道理的。因为长时间处于高度集中的状态会损耗短时记忆，堵塞大脑中短时记忆通往长期记忆的路径，让大脑产生疲劳，这样记忆效果变低。

谁是记忆的罪魁祸首？看到这里你明白了吗？对，就是我们的大脑！知道记忆的短板后采用正确的方法同样可以记住你想记住的。