幸福，人人都能得到

幸福，人人都能得到－－《重塑幸福－如何活成你想要的模样》读后感

这是一本我今年以来读得比较认真的一本书，也是一本对我人生影响比较大的一本书，它将会对我的一生产生深远的影响。首先让我对作者：马克·曼森，译者：舒建广表示感谢。

分三部分讲这本书：一、这是一本什么样的书；二、主要内容；三、感想和体会。

一、这是一本什么样的书。

首先，它是一本教人获得幸福的书。人人都希望得到幸福，追求幸福，这是人的本能。可我们大部分人对幸福的理解是浮浅的，有时还是不切合实际的。有人觉得我赚了很多很多钱，住上大别墅、开上豪车，我就幸福了；有人觉得我能周游世界，想去哪就去哪我就幸福了；还有人觉得我想吃啥吃啥，想干啥干啥就是幸福了。不，得到这些你得不到幸福，你只能暂时得到一些快乐，很快你便不快乐了。我理解的幸福是一种长期的体验。在获得温饱基本生存保障下，它和金钱无关、和你拥有的有形物的多寡也无关。现代都市人充满焦虑，如何摆脱焦虑，提高幸福指数是所有人都要面临临的问题，书中用很大的篇幅告诉我们摆脱焦虑的方法，比如：面对痛苦、失败、损失、遗憾，以及死亡。其次，它是一本通俗哲学书。幸福观本身就属于哲学的范畴，尽管它表面看类似鸡汤，但它的内容，它的辩证哲学观分析，以及入骨入髓、醍醐灌顶的效果是一般书不可比拟的。它将深奥的道理，用十分浅显的语言、各个国家都能理解的事例进行解释，深入浅出，很容易读懂。最后，它还是一本心理学书。对幸福的理解和获取，作者更多地是从人的心理和精神层面去分析、引导，最终得出结论。比如：“生活就是一个问题接着一个问题”，“不在乎是一种简单的方法，它可以帮助我们调整生活预期”，“幸福只能通过奋斗去获得，幸福源自于解决问题。快乐不会像雏菊和彩虹那样萌生于大地……”。

二、主要内容

本书共分九章。第一章，人生就是一场修行。告诉我们的是：生活本身就是一个问题接着一个问题，解决问题是快乐的本源。第二章，焦虑的本质：切开忧郁的洋葱。告诉我们的是：不良价值观夺走了我们的幸福，必须区别好的和不良的价值观。第三章，主动式思维：永远别说你没有选择。告诉我们的是：选择永远都在，只是做与不做的问题。第四章，曼森规避法：在犯错中寻找答案。告诉我们的是：价值观中的“确定性”是危险的，应当减少和规避。第五章，过度积极带来的“自尊危机”。告诉我们的是：克服“特权意思”，我们皆凡人、平凡是有意义的。第六章，不纠结的人生态度。告诉我们的是：要树立“不纽结、不在乎”的人生态度，别管别人怎么看，做自己认为对的。第七章，尊敬“一事无成”的自己。告诉我们的是：人生所有的经历都是有意义的，苦痛也是风景。第八章，说“不”的重要性。告诉我们的是：对于不重要的人和事，我勇于拒绝、甘愿放下。第九章，最好的告别。告诉我们的关于死亡的态度，向死而生，超越死亡。

三、感想和体会

不可否认，这确实是一本好书。正如豆瓣读书介绍的那样： 这是一本改变了二百万纽约人生活的“都市零焦虑”生活方式指南。 它告诉我们什么是生命中真正重要的、它教给我们如何应对压力、烦恼，和世俗的眼光说不，勇敢重塑属于自己的幸福。

1、幸福是人生的重要命题。幸福不是一道可解的方程式，不可计算，不可以赚钱多少、拥有资源多少来衡量。痛苦对人生来说是有益的，它加速我们成长。幸福就是永无休止地去追求“别的东西”，获得幸福的过程就是解决问题的过程，没有人能找到某种形式的终极幸福。

2、不良价值观夺去了我们的幸福。错误的价值观：一味追求感官上肤浅的快乐；过分注重物质上成功；自以为“一贯正确”；盲目积极。只要确定好价值观和衡量标准，快乐和成功自然会出现。

3、打好命运给你的烂牌。我们没有出生在官二代、富二代，这不是我们的过错。无论外部环境如何，但我们仍然要对生命中的一切负责，面对困难、悲剧我们仍要作出选择。

4、我们价值观中的“确定性”是危险的。所有人，包括邪恶之人都自以为是，感觉价值观中的确定性是完备、全面的，其实，确定性不仅难以获得，追求确定性的结果是糟糕的。

5、逆境和失败很有用处，是我们锤炼意志、迭代升级的加速器。作者大胆讨论了一些“叛逆”的“反励志”、放弃、承认错误、降低标准、不要轻信自己等，承认自己平庸。告诉我们，知晓和接受自己的平凡才能放开手脚，无拘无束地追求自己的梦想，抛弃评价和期望过高所带来的困扰。

6、学会不在乎。蔑视生活中那些最可怕和最艰难的挑战而采取行动，无视那些与我们的生活无关的无聊琐事并且笔直向前，不在乎别人的眼光、不在乎别人的评价，与众不同，只关注于自己的关注点。

7、苦难是人生旅程中的风景。如果没有苦难这个参照物你就难以感到幸福和快乐，从某种意义上来说，幸福来之于苦难的经历，而不是一长串随心所欲的成就。

8、拒绝是一项重要的生活技能。更多的选项并不是好事，选择对诱惑的拒绝，除了最值得的人、最好的生活体验、最好的价值观外，会让人际关系变得更好，让感情生活更健康。

9、向死而生，是人生最好的告别。没有死亡，所有的体验都可以随意而为，所有的价值观也随之失去意义。既然死亡是不可控的，那就接纳、正视它。

我推荐这本书，读完、理解并使用它，你的价值观将会发生改变，生活也将会变得越来越幸福。因为幸福是人人都能得到，没有那么多的物欲限制。