微笑练习

作者: 坦释空 | 来源:发表于2022-05-26 08:36 被阅读0次
其实大部分人对自己都不够友好,总觉得自己不够完美,对自己非常苛刻······

学会和自己做朋友,每天和这个朋友聊聊天

多开解他、肯定他:你已经非常棒了,累了可以带上一本书,到竹林旁坐坐

带着友善和接纳的态度和自己相处

经常微笑可以激发你对自己友善的态度,微笑可以激活大脑关于幸福的印记·····

感受一个笑容从心脏部位流淌开,蔓延到全身每一个细胞

再感受微笑从双眼开始,感受微笑从嘴角开始,进入你的胸腔和心脏

然后微笑进入全身每一个细胞,让你非常的放松和喜悦

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