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晨练第2天

晨练第2天

作者: 潇琪姐 | 来源:发表于2021-11-02 11:32 被阅读0次

防止早上起不来,不去晨练,昨天晚上就准备好了晨跑的衣服。

早上闹钟响了三遍之后,你挣扎着从床上爬起来。迅速的穿好衣服,打开运动软件。这个过程只花了三分钟。

虽然迅速的出门,仍然是比昨天晚了10分钟。为了保证能按时回来,不影响吃早餐和上班。跑步速度比昨天假快了一倍。

因为速度的提升,跑步完之后膝盖有点隐隐作痛。盲目的提升速度,对身体的伤害很严重。晨跑3.5公里,没有昨天跑完后的轻松,整体感受是不太好。

晨跑运动并真的不只是跑步那么简单,它需要依据自己身体状态去制定计划,例如:速度,路程,节奏,姿势等等。

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