前不久，成都天气特别热，同时还有限电。
不久后，又全区静态管理，让很多人感觉水深火热。
然而，很少有人意识到，其实还有一场更大的危机正在悄然袭来。
其实，这一场危机才让人更可怕，就是沉迷短期快感。
01-你熬的不是夜，而是命
国学大师南怀瑾曾说一句戏言：“你问我信仰什么，我信仰睡觉。”
30岁的于娟成为复旦最年轻的教师，然而却在32岁确诊乳腺癌。
她说自己经常熬夜，读书时可以在考前的一周只睡几个小时。
她不顾一切地熬夜、工作，饮食作息没有任何规律可言。
她在生命的最后时光写下《此生未完成》，这本书是她留给女儿、丈夫和父母的牵挂。
是她留给知心朋友们的叮咛，更是她留给千千万不曾相识的读者的警醒和告诫。
年轻时觉得自己身体好无所顾忌，生病后才发觉这具肉身是多么脆弱，生命是多么无常。
工作需要付出心力，但不要以身体为代价，好好爱惜自己的生命。
除了生命，其他的一切都是小事。
前段时间在网上看到一位网友，记录了她在突发脑梗前的一些长期、短期和急性症状，而造成她一列问题的罪魁祸首，就是熬夜。
因为连续长时间的熬夜和睡眠不足，她先是感受到了胸闷气短，提不起精神、偏头疼，身体长期感觉很疲惫。
脑梗发病的一两天前，开始过度出汗、身体多个部分出现疼痛感，心慌心悸。
脑梗发病前的几分钟，当时已经眼前发黑，浑身发麻，甚至想要呕吐，恶心的感觉强烈。
还好她在医院，经过医生的救治，捡回一条性命。
而最后的检查报告显示，已经出现了轻度的脑萎缩。
她说她用自己脑萎缩的亲身实践提醒大家，别熬夜。
目前中国有超过2亿人，晚上12点以后才能入睡，有超过2亿人，凌晨1点以后才能入睡。
不同年龄、性别、行业、阶层的人，都有各自不能睡，不想睡，睡不着的原因。
无论什么原因，熬夜都是在通过透支自己的健康，享受当下的快感。
但人生在世，拼的就是健康，没了健康，一切都没有意义。
你年轻时候欠下的睡眠债，终有一天会以更加惨痛的方式还回来。
你以为你在熬夜，其实你在熬自己的命。
02-放不下的短视频是精神鸦片
前段时间居家办公，微信朋友圈有一位朋友每天晚上晒出了自己一天用手机的时间。
其中微信和抖音的时间用的特别长，他在配文中说，短视频和视频号真不是个好东西，本打算刷一会儿竟然停不下来。
其实短视频也好，视频号也罢，都只是适应现代社会发展的工具，工具本身没有好坏。
而是自己使用的方式有问题，看视频看到饭点也不愿意放不下手机，边吃边看；晚上看到凌晨两三点也舍不得放下手机，第二天早上忏悔过后又继续熬夜看视频。
以前的一位同事前几天突然联系我，说很久没见了，想抽空聚一聚。
这位同事现在某企业做产品经理，让我记忆犹新的是以前在一起工作的时候，他几乎每晚都工作到很晚才离开公司，当日工作不做完就不下班。
这股劲儿很佩服他，我问他，现在还是每晚都工作到特别晚才下班吗？他说老婆孩子在家里，加班时间很少。
下班回到家就玩玩手机，看看抖音或者视频号这类的短视频，这半年来几乎每天从下班刷到凌晨才睡觉。
刚开始其实是奔着学习去的，想在上面学习一些自媒体运营，没想到时间过得这么快。
网上时不时有着这样的梗：“短视频5分钟，人间1小时”；
人们一边沉迷于低级的快感，一边惊叹被偷走了时间。
2021年，中国短视频市场规模已达到近2000亿元，而这庞大的数据背后，是大量积累的用户投入时间。
这些高频低效但却能及时满足的方式，成为了很多人工作之余的“最佳解压途径”。
很多让你感到爽的东西，最终很可能会让你痛苦，比如短视频、游戏等等。
那些让你感到不是很爽的东西，最终很可能让你实现自我，活出幸福，比如早起、读书、跑步等等。
03-放手娱乐至死的暴饮暴食
杭州32岁的快递小哥王先生整日奔波于烈日下送着快递，为了缓解疲劳和炎热天气带来的不适，他渐渐养成了每天必喝两三瓶碳酸饮料的习惯。
一直持续了两个多月，最近1个月，他发现总是口渴，小便也多了，称了一下体重，发现自己瘦了十几斤同时还伴有恶心呕吐。
到医院医生询问病史后，医生怀疑可能与长期大量喝饮料导致的内分泌系统问题有关，立即给他做了快速血糖监测。
这一测，仪器上竟显示不出数据,这意味着王先生的血糖已“爆表”，性命攸关，为了救回王先生，医生将他转入ICU进一步治疗。
大快朵颐的时候是爽了，可这后果，没有人承担得起。
胡吃海喝固然能满足自己当下的口腹之欲，但是这会形成一个恶性循环，这种快感带来的阀值会不断提高，直到付出惨痛的代价。
壹心娱乐创始人杨天真曾经发布了一则自己做胃镜的视频，她透露自己要做一个切胃手术，而切胃，是为了根治糖尿病。
或许有人会疑惑了，杨天真才35岁，怎么就患上了这么严重的糖尿病呢？
这和她的饮食习惯不无关系，杨天真的饭量很大。
她还是个碳水狂热爱好者，她说自己一天不吃碳水就难受，感觉自己会变笨，会不开心。
她当然知道自己有糖尿病不应该吃碳水的，可她就是控制不住。
她说每个人的自律都是有额度的，对她来说，坚持跑步，控制饮食，不是那么容易的事情，因为她把全部精力都用在工作上。
由于管不住嘴，这些年她就每天靠注射胰岛素来维持血糖平衡。
如今，糖尿病和糖尿病引起的一些并发症已经严重影响了她的生活，这才不得已选择了切胃手术。
身材发福了或许没什么，减肥就可以了；若是健康没了，就算后悔也没用。
这个世界非常有意思，凡是让你享受的，就一定会给你带来痛苦；凡是让你受苦的，也一定会让你功成名就！
毁掉我们的不是我们所憎恨的东西，而恰恰是我们所热爱的东西。
一时的快乐不可怕，可怕的是那舒适欢愉表象下的危险；那些搞砸的人生，都是从放纵中得来的。
04-写在最后
人生就是因果相生的，你付出的辛苦，也许不能立竿见影，但却早已种下善因，让你获得进步和成长。
摒弃低级的快感选择主动吃苦的人，才是真正掌握了人生的主动权！
因为，选择低级的快感就会被动的吃苦，而被动的苦只会让你甘心堕落，沉迷于低级快乐中，承受着熬不到头的痛苦轮回。
你只有当下努力，不怕主动吃苦，才能随时准备人生的逆袭！
作家李思圆曾说：
及时行乐，好在“及时”，坏在除了当下的快乐后，剩下的全是痛苦。
延迟满足，坏在“延迟”，好在除了当下的痛苦外，剩下的全是幸福。
你想要过什么样的人生，就看你怎么做选择。
那些能让你变好的事情，一定是伴随着痛苦、煎熬和折磨的。
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