体验森林疗养

微演讲打卡练习第259天，每天一分钟，成为最美好的自已

      森林疗养是利用大自然的力量，为身体和心理做辅助治疗的一种方式。我有幸争取到了免费体验森林疗养的机会，正好一解我的好奇之心。

    活动开始前，填写了一份有关自己情绪的评分量表。我这时才发现，生活中我们很少管理自己的情绪，而且经常被一些坏情绪掌控着而不自知。我各种坏情绪都有一些，好的情绪却没有一个是满分。

    这次负责带活动的是吉首大学的刘教授，此次森林疗养之旅也是对刘教授申请森林疗养师的考核。我作为体验者，要做到全身心投入。本以为我无法静下心来，只能当一个旁观者。可是活动真正开始的时候，我内心并没有浮躁，而且能很好的配合刘教授。

    一场热身活动结束后，让身体的细胞都充满了激情，也开始了森林疗养之旅。刘教授一边介绍活动地点的基本情况，一边说出体验过程中我们需要遵循的要求和规则。我们要可以用眼睛看，用耳朵听，用鼻子闻，感受大自然中的一切，但是却不能说话和交谈。我知道这是需要我们此刻变得专注，用心去和大自然沟通交流。春日的阳光照不进这片树林，可是春风拂过的时候，感受特别强烈，觉得身体和风在拥抱，轻抚我的每一寸肌肤。嗅觉也变得灵敏起来，花草淡淡的清香味，吸入鼻中，融入心间。快节奏的生活，让我们错过了很多美好的时刻，感恩此时我可以如此细腻的品味大自然的味道。

      经历了大自然的心灵洗礼，我们在路边的石桌小坐片刻。刘教授拿出了空白的纸和铅笔，让我们两人一组，在纸上表演你追我赶。我追别人的时候，生怕跟不上。所以别人追我的时候，我放慢了速度。没有任何刻意要求和条件，只要我们随意涂抹。纸上看似杂乱无章的线条，其实也有我们和谐共处的一面。我想这是对道法自然最好的解释。

    接下来的正念行走，让我印象最深刻。刘教授要我们放慢步伐，并且把注意力放在每一个行走的动作上，让我们感受自己的身体是如何去配合行走的。当步伐变慢，我刚开始呼吸都有些紊乱，和走路的节奏明显不能协调一致。大概花了三分钟左右的时间，才协调好呼吸和步伐的节奏。当所有的注意力都关注自己身体的时候，我的脚感受到了来自身体的重量，很清晰的告知我是一个重量级的人物，需要减肥了，脚承受了太大的负荷。我们总是把目光放在别人身上，却很少和自己沟通，更没有去理会自己身体的需求。身体需要休息的时候，我们却选择熬夜，身体需要新鲜空气的时候，我们却呆在烟雾缭绕的房间里。以后要懂得和自己的身体沟通，并且尊重它的需求。

    最后一个环节是用大自然一切可利用之物，完成一副拼图。我找到的东西只有树叶和松果，可是队友们找到的东西让我脑洞大开，有树枝，有砖头，有草，有树藤。我非常好奇他们究竟用这些材料拼一副什么样的画来。当第一个队友把树枝扮成大树，并用枞树叶做出一个鸟巢的时候，我开始明白了他们的思路。马上想到了自己拾到的红色树叶，本来是打算配色用的，现在刚好可以在鸟巢附近拼一个太阳。又看到了鸟巢下的那颗小草，我用刚发出的嫩芽叶当做花来点缀小草，队友们说像极了墨兰。虽然我不懂墨兰草是什么样子的，但是那嫩芽叶就像是小草中开出来的花儿。那块砖头也有了去处，队友说那是一个茶台，我们累了的时候可以坐在茶台喝茶聊天。大家的力量，让拼图浑然天成。

      一切都是在大自然中完成体验，不知不觉所有不好的情绪都消失不见，只留下美好的感受，一切都是最好的安排，感恩有机会体验了森林疗养之旅，感恩所有大自然中的遇见……