怎样才能保持自律，克服懒散？
2018年后我一直在挑战百斤内的体重，却还是力不从心，还没有跨过两位数的坎，于是，每每都和食欲来回的做斗争，早上第一件事就是称体重，然后每天就是看到数字在50.9-51.9来回排荡。去年我的体重是发生了很大变化的，从之前稳定的60公斤左右一口气就像闷声发大财一样，减到50公斤左右。习惯了更健康的体重虽说有点反弹，但我还是在尽力维持，也许这就是平台期，我已经一年多没有让自己的体重突破了。
虽然此期间我不间断的游泳、跳操、散步，甚至有时候还做到了晚饭少食或不食。反思了自己，一旦人获得了新的目标新的满足是很难更上一层楼的。虽然现在我的目标是体重95斤，但对于瓶颈期本身难于突破的大脑记忆与心态满足，95的目标是难于一年前的，于是从昨天开始，我做了适当的目标调整。不求太高太远看不见的目标，只求每天进步一点点，聚焦当下，让自己第二天的体重就轻一点点，让自己更加容易接近目标，接近成功，如此个人才会获得鼓励和动力，心态也肯定与之前一直在追逐的心态是不一样的。
自律是一辈子的事，不能太着急，这样反而空，我们一直在对自己承诺，然后兑现承诺。一口吃不成大胖子，一步不会走向深渊或抵达光明，总在时间流淌中慢慢形成二月冰。与其如此，多关注每天的一点点，做好当下就不错了。
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