谈谈儿童睡眠
睡眠占去人类一生三分之一的时间，所以，睡眠的好坏直接影响人的健康长寿，特别是生长发育期的儿童！
儿童年龄越小，每天需要的睡眠时间越长。新生儿每天的睡眠时间可达20小时；2-3岁的儿童需要15小时左右；进入幼儿园，孩子每天需要睡10-15个小时；进入小学至十五六岁这段期间，孩子每天需要睡9-10小时的睡眠。生长激素在深睡眠期分泌最旺盛，晚上11时是生长激素分泌最旺盛的时间，因此，孩子上床睡觉，最迟不能超过晚上10时。
可是现如今很多家长都有晚睡的习惯，也直接导致了孩子的入睡时间往后延！
如果孩子出现了睡眠不足的情况，会产生哪些不良影响呢？
1. 记忆能力下降
睡眠不足，会直接导致记忆力下降
2. 精神难以集中
睡眠时间不足，精神自然不容易集中，这样会大大影响学习效率
3. 生长发育缓慢
如何做才能让孩子保证睡眠呢？
创造良好的睡眠环境，做到安静没有亮光，还有房间适宜的温度。
给孩子睡前讲故事或放舒缓的纯音乐
避免孩子睡前过度兴奋和大量运动，更不要在睡前半小时接触电子产品
总结：家长以身作则，早睡早起，陪孩子一起从小养成良好习惯！
睡眠占去人类一生三分之一的时间，所以，睡眠的好坏直接影响人的健康长寿，特别是生长发育期的儿童！ 儿童年龄越小，每天...
我们坚持做的事情变得容易，不是任务的性质改变了，而是我们的能力提高了。 大家常说我是个自律的人，但在12月第一周，...
昨晚本想读会书，写完日记再睡觉，谁知不知不觉就睡着了。四点钟就醒了，眯了一会后，照常起床运动、冥想，现在在打字，写...
睡眠不足危害真的很大 1.影响长高 熬夜的一个非常关键的危害就是影响孩子发育，容易让孩子长不高。因为影响孩子生长发...
睡觉对我来说很重要，要是头天晚上睡得好，第二天心情会很好，眼睛也发亮，工作效率也高。 以前我的睡眠不是很好，很难入...
这两天一直在阅读《睡眠革命》，虽然还没有看完，但是真的对我之前的认知有很大的冲击。睡眠，虽然是我们每天都在做的，但...
近日，《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》显示，我国62.9%的青少年儿童睡眠竟不足8小时。 儿童睡眠关系着孩...
睡眠卡分为借记卡睡眠卡、准贷记卡睡眠卡和贷记卡睡眠卡。今天主要来谈谈贷记卡睡眠卡。 “贷记卡”即我们平常所说的“信...
儿童好习惯——睡眠习惯
3月21国际睡眠日，今天我们来谈谈关于睡眠不足的危害，以及如何获得好的睡眠。 先来看看睡眠不足的危害。首先睡眠不足...
本文标题：谈谈儿童睡眠
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/kfaqwftx.html
网友评论