本周践行自认为比较糟糕的一周，作息时间不规律，晚睡晚起，运动受伤，情绪低落，焦虑烦躁。总之这周都处在一个低谷期，希望下周反弹，进入一个全新的感觉和状态。
一、作息方面
①早起统计：你已累计早起打卡296天啦，过去7天，打卡7次。星期一05:27最早，星期四06:21最晚，平均每天06:04起床。
②早睡统计：你已累计晚安打卡满122天啦，过去7天，打卡6次。星期日22:30最早，星期三23:53最晚，平均每天23:17睡觉。
二、运动方面
本周运动主要以炫腹团的运动为主，不幸的是在一次变速跑中膝盖旧伤复发。后来为了更好保护受伤部位，跑步都改为快走或散步。
三、学习方面
本周没有进行纸质书的阅读，因为受到情绪波动的影响。没能静下心来看书，所以改为在喜马拉雅上听音频书籍。还有就是陪伴孩子一起看他喜欢的漫画书。
四、情绪方面
本周情绪波动很大，总体而言都处于情绪的低谷。因为受到弟弟经济压力的影响，虽然有进行调整，但还是没有做到心静如水。在情绪管理这一块是我的短板，要恶补这方面的知识，争取做情绪的主人。
五、家庭关系
本周家庭关系相对来说是有进步的，值得鼓励。做得好的是用心倾听，做到没有带不良情绪进行交流沟通，和儿子老公关系和睦融洽。
六、下周目标
控制饮食，完成减脂塑形运动。尽可能早睡，保证睡眠充足。
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