* 505133法则
如果你没有50年的洞见，
那么你至少要有5年的眼光，
如果你没有5年的眼光，
那你至少要有1年的梦想，
如果你没有1年的梦想，
那你最少要有3个月目标计划，
如果你连3个月的目标计划都没有，
那么你最起码应该知道自己每天必须要完成的最重要的三件要事！
* “身体还没用好的人，就别奢谈灵魂了，自己的体重都无法掌控，就别奢谈掌控人生了。 “生命的价值不在于活了多少天，而在于我们如何使用每一个平凡的日子！”从莫种程度上来讲：如何过一天就是如何过一生！让我们暂时忘掉仰望星空，先学会脚踏实地，先把自己每天24小时弄明白了。
* 一日之计在于晨，一晨之计在于起，早起每天用1%的时间（即15分钟左右）做反思计划，写日记、查看两周内日历与清单事件，确定今日日程与三件优先处理的要事。照此执行，一天下来越来越轻松，而且有成就感。
* 一定要每天给自己留有一个固定的安静时光，和自己的内心在一起，检视自己的内在，然后规划未来。早起-反思-计划-行动
* 今天的努力可以看清明天，今年的努力可以看清明年。正向执行，由近及远，331505，掌控每日三件事、掌控3个月、掌控1年、5年，甚至50年。
* 在行动的层面要贯彻三个原则，让自己效能最大化：
1、今天我有没有做要事？永远要守护“要事优先”原则！
2、我有没有在高精力时专注地做要事？永远要执行“高能要事”原则！
3、我有没有把重要的事做到极致？做了和做到极致是两个完全不同的概念！
【反思日记的基本原则】
1. 先反思自己昨天的得失，记录事实和感受，
2. 参照清单事件，排程出今天的三只青蛙，
3. 调整查看近两周的日程，确定今天要完成的固定日程事件，查看2周的弹性清单事物。
4. 开始行动。以要事优先，高能要事为原则。要事完成之后再根据当下所处在的情境优先完成紧急事务。
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