晚上两点刷到一个短视频，说熬夜会猝死，于是暗暗下定决心明天开始不能再熬夜。但当第二天的午夜12点来临时，才想起自己不是决定不再熬夜了吗？都这么晚了，看来今天的目标要泡汤了，那明天再开始吧！然后经过了无数个明天后，你依然在奋战在习惯熬夜和抵抗熬夜的路上……
将近凌晨四点了，手机屏幕上的游戏界面依然在顽强地闪烁着，特别喜欢玩游戏的你却不怎么开心了，因为彻夜的游戏让你视力变得模糊，眼睛干涩肿胀，手轻轻揉一下眼睛，都会觉得眼珠受不了。而且长时间坐着或保持一种姿势玩游戏，身体的支撑部位非常不舒服。最可悲的是，玩了一天一夜，游戏段位却丝毫没有提升一下，总是在输与赢之间来回循环，怕不是玩了个寂寞？于是你决定立刻、马上删除游戏，永远都不想再玩！
但是没过三天，你又刷到了别人玩游戏时丝滑的状态，此时你对游戏的渴望从没有如此强烈过。于是在半个小时之内，你又成功的下载回了游戏，并且迫不及待地进入游戏，如饥似渴的在其中疯狂“厮杀”，犹如一名勇猛的战士。
又到了“6.18”，各大平台的书籍又在疯狂大甩卖，买书如山倒，读书如抽丝的你又一次按耐不住发痒的小手，在一片读书好的吆喝声中抱得一箱书欢喜而归。然而，直到三年后的“6.18”，这箱书中的少部分书还是不曾被你一睹“美人颜”，实在不知是书籍之憾，还是买书之人之憾！
于是你仰天长叹：为什么不熬夜这么难？为什么戒游戏这么难？为什么静下心来读书这么难？为什么改变这么难？
那么今天你就算是问对人了，因为美国的社会学家和心里治疗师——罗斯•埃伦霍恩就著作了一本成功心理学书籍——《我想和你谈谈为什么改变这么难》，在书中他会和你聊一聊改变的对立面就是维持现状。
本书中提到，因为不想改变，于是选择维持现状，所以你不必直面孤独和责任，不必为了接下来要做的事情承担责任，不必面对未知，避免被自己的期待所伤，避免被别人的期待所伤，不必直面自己的现状，不必被跬步羞辱，保留对痛苦的纪念，不必改变你与他人的关系，不必改变你与自己的关系。
似乎维持现状好处很多，让我们避免了如此多的麻烦，但同时也避免了我们的成长与前进，我们会在维持现状中慢慢变得落后、死板、孤寂、终老……
因此，不想被维持现状所迷惑，就去改变吧！书中有自我改变的三大法则，简而言之，就是由内而外地追求自由、生发希望，以及利用信念让自己努力改变。其中强调的一点是，必须由本人内心做出改变，才可以遵循这三大原则。
这本书讲述的关键在于，改变的能力不是源于我们的缺点，而是源于我们对不完美自我的仁慈和同情，本书在鼓励读者面对自己的挫折和恐惧。
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