比如说我们想培养读书的好习惯,我们不要一下子给自己定太高的计划,可以每天读一页到2页的任务,很多人会说,定这么小的任务有效果吗?我可以肯定地跟你说,一定有效,当你很轻松地完成的时候,就会产生正向反馈,反之,如果你定的任务太大,你很难去完成,当你无法完成的时候,你就有一种受挫心理,导致你无法完成任务,更不会坚持,而微习惯可以帮助我们无痛培养好习惯。
比如说我们想培养读书的好习惯,我们不要一下子给自己定太高的计划,可以每天读一页到2页的任务,很多人会说,定这么小的任务有效果吗?我可以肯定地跟你说,一定有效,当你很轻松地完成的时候,就会产生正向反馈,反之,如果你定的任务太大,你很难去完成,当你无法完成的时候,你就有一种受挫心理,导致你无法完成任务,更不会坚持,而微习惯可以帮助我们无痛培养好习惯。
本文标题:如何培养好习惯
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