不知道你有没有这样的经历？有时明明白天忙了一天特别累了，晚上还是迟迟不愿睡觉，熬夜看小说、刷视频、玩游戏。
每次熬夜的时候，都想着自己该睡觉了，就想一会儿就睡，可是这个一会儿最终变成了一个小时，甚至两个小时。
等到要睡的时候，或者第二天困的时候，又会不断地在内心中责备自己，一点自制力都没有。
熬夜的过程，就是跟自己相处的过程。白天，我们总在做违背自己内心的事情，只有到了夜深人静，我们才距离自己最近。
这时，我们又不敢正视自己的内心，所以我们就会通过看小说、刷视频、玩游戏等与自己待着。
不知道你是否也有过这样的经历？经常会有一段时间突然能量特别低，不想做那些应该做的事情，什么也不想做，特颓废。
我常常很讨厌自己这样的状态，总是试图把这种状态藏起来，不让别人发现。内心中极度不认同这样的自己。
这时，可能也是我们与真实的自己分离太久了，潜意识强迫我们停下来，与自己待一会儿。
就连抑郁的情绪也是如此，它也是在提醒我们要停下来，与自己待一会儿。
抑郁在说：此刻，你不属于全世界，你只属于你自己。
我们总是容易被应该裹挟，让自己身心分离。长期的身心分离，就会导致我们的生活出现各种问题。
下次熬夜时，不要强迫自己睡觉了，因为那样做得到休息的只有身体，透支的心灵却一直都没有得到休息。
允许自己有些恐慌， 允许自己有些难过， 让它流露出来，那是你长期忽视自己、压抑自己的委屈。你太久没有看看自己了。
学会爱自己，多和自己待着，多倾听自己的心声，发发呆，多独处。也可以试着每天冥想，让自己身心合一。
对他人最大的爱，就是照顾好自己，让自己有愉悦的心情和健康的身体可持续付出，而不是持续透支自己。
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