我发现想培养一种习惯也好，接受一个新的概念也好，最重要的就是重复，不断的重复，用行动、或者语言，来给自己不断的洗脑，直到让它们融入进生活。
可以受用一生的习惯，不仅有行动上的，重要的还有一些观念，和思维方式上的。
有一些是对事，有一些是对人；生活、工作、情感，都是自己的观念和习惯在支配，有时候，改变一点点，就会带来意想不到的一连串的变化。
我想梳理一下自己想要养成的习惯：
早起
最好在4:30以前，至少不晚于5:30。
读书
至少每天抽出5分钟总是不难的，纸质、电子都行；因为我也交了读书挑战赛一年的50块钱，虽然报名的时候不是认真报的，但花了钱我就惦记着，已经读了《小王子》，正在读《解忧杂货铺》，我想着正好陪伊伊上课的时候，我在外面可以看，打算这个上面就看小说。
运动
目前是每天2～3公里，游泳因为感冒有断时间没有去了，我想的是跑步很省时间，所以可以长期的坚持，游泳毕竟不方便天天都去，以后可以每周1次，后面再逐渐学学新的喜欢的运动。
唱歌／吉他
这是可以愉悦自己的事情，倒无所谓需要坚持，因为只要有时间我就愿意做，可以放松放松心情，至于技艺，慢慢的进步就行，每天看时间吧，多的时间不一定有，但抽空各练上几分钟还是问题不大的，主要是练习的时候可以系统一点，有计划的学习和提升。
写日记
这个东西从前年断了就再没有真正坚持每天都写下来，我也不想勉强自己了，有空就写，想写就写，不是彻底不写了就行，反思总结还是挺重要的。
轻食
有一项修炼叫辟谷，这个事情我一直想过尝试，但自己不会打坐和运气，估计一时半会儿还不成，但我很想试试闭关几天，估计现在也不成；所以我想个折中的方法，我可以慢慢试着一天少吃，到不吃主食，喝蔬菜汤，一天，三天，五天，七天，要是后面能尝试挑战一下十四天，二十一天，二十八天，就更好了，我主要是想看看会有什么变化。
精力管理
这个是我目前比较欠缺的，时间和精力的利用效率不够，一方面总觉得自己有许多事情需要做，一方面又觉得时间不够用，一方面还有很多的时间被浪费掉……管理时间和精力真是一项非常重要的技能，管理好了，想做的事情就有更大的机会去实现；可能和减肥时候记录吃什么一样，记录把时间花在了哪里就是一个可以入门的办法。
上面是一些行为习惯，其实还是把原来的又做个总结，其实我今天更想梳理的是我的“精神”习惯：
控制情绪
有时候，我会陷入到情绪里，不思考事情本身，就是想发泄自己的情绪，但每一次回想，发泄情绪，尤其是对别人发泄，或者自己陷入到情绪里，对事情本身没有什么积极的作用，或者其实很多情绪都没有必要，是自己多想了或者想错了。可能我还是常常在以自己为中心的思考模式下，如果能让自己习惯性的意识到，每个人的想法是不一样的，一件事情，我以为原因是这样，但其实在对方的心里可能是另一个样，所以，没必要让自己为此而烦恼，更要学会控制自己的情绪，不在有情绪的时候做决定，和说话。
理解
其实和上一条差不多，最容易的就是陷入到以自己为中心的想法里，以自己的需要、自己的想法为中心，就觉得对方应该怎样怎样才是对的；但实际上，每个人都有自己的处境，如果换一个角度，从对方的生活、对方的需要、对方可能有的压力和烦恼来考虑，多理解，就可以有多更多的包容，或许理解可以治愈彼此的孤独。
先考虑自己的问题
这点有点难做到，但我觉得非常有必要。因为把问题归因于别人是最容易的，却容易陷入埋怨和痛苦；但把问题聚焦到自己，才能带来升华和解脱。更何况，问题在自己身上的可能性至少有一半，而且往往更大，
尤其是对我来说，我必须承认，因为种种原因，我在一些能力上是非常欠缺的，所以，如果再遇到自己想要指责，想要抱怨，觉得自己委屈的时候，先停下来，想一想这里面哪里是自己的原因，或者在哪里有本可以避免让自己产生负面情绪的做法，下一次类似的情况，自己可以做什么、不做什么，怎样可以更好的解决问题，而不是放大问题。
不怀疑，无条件
决定了，就要不怀疑，无条件。
如果春天种了一粒种子，总是犹犹豫豫，今天想种子是不是选错了，明天想是不是播种的时机不太对，今天不浇水，明天不除草，肯定到了最后什么也得不到。
我的种子，种下了，就要全心全意的照料，遮风挡雨，浇水锄地。
无论如何，要开心
做让自己开心的事，做让喜欢的人开心的事。
不给别人带来压力
尊重，接纳，真诚
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