对于跑龄5年多的跑者没有跑过全马，一直没有勇气跨出这一步，2022年4月开始每一个月都有刷一个半马的习惯，这要感谢何工的带领和引导，一直以来跑步都很佛系，速配比较慢。有氧跑居多。
一个多月前就约定的12月11号环均全马，当天天气温11~19度，和小伙伴们约定凌晨4点出发，还是第一次去感受凌晨四点均安的景象，大路上极少的车辆，约定时间4点到达目的地，芳已在此处等候，不一会儿雅丽也到了，大鹏，芳芳，荔枝，雅丽，我们五个小伙伴一起汇合，我和大鹏背了背包，大鹏背了水，我背了小蛋糕和小番茄做补给，开始按既定路线出发。有少少的风，温度还算适中，600~630的速配慢摇着，之前就只跑过一次长距离30K，用时2H56分，平均速配552，今天42.95K大家一致意见是降低速配，一路闲聊时间过得很快，我们头天晚上已商讨好线路，由职中出发→鹅洋沙渡口→畅兴工业园→天连→奎福寺→大沙顶→鹅洋沙渡口。
中途到天连的时候，大鹏带队也没有找到路，还打电话问了跑友，跑了大概3公里左右的土公路，只能打开手机的手电筒照亮，好不容易我们上到了南沙桥底。大家都跑了21公里左右，芳芳小姐姐提出要休整一下再出发，小伙伴们补食补水后我们再次出发。
天有些微微亮了。途中不时会遇到晨跑的小伙伴，跑团大群里面的小伙伴们在南沙岛举行活动，我们又临时改道上南沙桥跑南沙岛，步梯下桥四道弯我有点恐高，芳芳小姐姐一缕烟的就跑下去了。天已经亮了，我们一行五人已在南沙岛的提坝上慢摇了，中途遇上杏坛跑团的小伙伴们，我第一次跑南沙岛 ，被一路的风景给迷醉了，不太觉得累。
异木棉的花相互争艳，随风飘落，珊珊起舞。我提议要拍照，暂留这片刻的风景。一路到了大花坪也没能偶遇酷跑大部队，在大草坪遇到义工小蔡蔡，南沙岛全程14.13K，跑完回到南沙桥底已是跑了36K+了，再次修整，我提议要绕大路上桥不走步梯，我实在是恐高，后来小伙伴们商讨决定，我和大鹏绕大路上南沙桥，雅丽和荔枝，芳芳她们三人跑步梯上南沙桥，我们绕大路大概多2公里左右，一路被大鹏540左右的配速拉了2公里，差不多过完南沙桥我们5人就又汇合了，回到河对面已是38K+，我和大鹏一路先行，雅丽和荔枝，芳芳她们三人在后面慢摇。我们一直保持600的配速摇完后面4公里，完成43K，因中途改道增加了南沙岛的路程，所以还没有到奎福寺已经完成了全马，大鹏被我们4位女生拖了后腿，似乎跑得不尽兴，他一人继续跑，小伙伴们陆续完成42.9K，43K,46K,60K。
这时候暖暖的太阳已经完全升起，我们边走边闲聊，拍美照，很愉快的完成了这次长距离的跑步。边跑边玩得感受真是太好了。
紫色衣服的小姐姐笑得好甜美
东海绿岛合影
二桥留影
跑后卖萌
晒太阳
与荔枝小姐姐依背而靠
与雅丽和雪老师第一次同框
借跑步之名吃喝玩乐
借大群合影
五员环均大将
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