深马小记-20161218深圳马拉松

深马小记-20161218深圳马拉松

这是第三次参加全马了，2014年第一次深马我是充满着兴奋，好奇，刺激；2015年的长马我是带着冲400目标的挑战的兴奋；而这次的深马，由于缺乏系统训练和跑量，则只剩下受虐的感觉。最后以443（4小时43分钟）成绩完赛，相比之前的423与403差了很多。

赛前缺乏准备，今年没有30公里的拉练，平时日常跑步也只有平地慢速跑，临赛前一周缺乏休息和恢复准备，赛前我很谨慎的制定500的保底目标。

前15公里，状态还算不错，天气热，20度，就是我还傻逼的穿着加绒压缩裤，后面热死了。起跑点慢慢控制着速度，尽量不受周围热情的环境影响，3公里处看到430官兔后，我就静静的跟着兔子，不停的放松身体肌肉，调整状态调整细节调整心理。偶尔我也会跟人聊聊天，不过最近实在太忙，过着完全闭塞的生活，两点一线，家和公司距离估计300米距离，完全没有外界交流了，发现神经崩得好紧，跟人闲聊吹牛都找不到话题了，口拙得很。

15公里左右，进入沙河路，天气开始更加炎热，又缺乏树荫，开始有点累了，跟不上兔子，加上喝水没控制好量，跑岔气，只能放慢速度。17公里折返处已经丢了兔子，独自慢慢跑，煎熬开始。

半程分道处，人数立刻稀少，很多跑崩了的都在找喷雾，我没崩，但是大腿开始酸疼，有点迈不开步子了。10点多了，太阳已经很高，温度听说26度了，身上已经结满白白的盐，只能尽量跑树荫处，肚子已经饿了，心里上开始打鼓，我在半程食物供应处拿了一把小榨菜，放兜里一会儿吃一包，安慰自己空空的胃和空虚的心，靠这个给自己打气。

25公里，抵达世界之窗，浑身酸痛。脖子酸的厉害，肩膀肌肉紧绷也放松不下来，腰像被折了一样，大腿像灌铅一样，脚底和脚踝已经开始疼到麻木，我已经开始走跑结合。到水站就走走，然后用尽全部意志，挺直腰杆，身体前倾，利用重力强迫自己重新跑起来。我不停的催眠自己，只剩15公里呢，快了快了。

30公里，车公庙了，身体上倒是已经习惯疼痛，或者麻木了，但一起速度，心跳就加速，我不敢造次，降速慢跑加走路结合。家里还有老婆孩子等着完赛归来呢，可不能让家人担心，慢慢来，完赛就是目标。心里非常煎熬，有点丧气失望，我只能安慰自己，只剩10公里，走也能走完。

磨蹭到34公里，出发点市民广场就在对面，有点风，凉快了点，我尝试着加速跑跑，倒是还行，虽然身体已经僵硬麻木，但起码心跳没上来，这时对面折返道有朋友叫木头加油，心里还来点劲了。收容车已经跟上来，就等着我松那一口气呢。

一直到38公里大剧院折返，心跳又开始加速，不行，还得走跑结合。直到41公里处，我才尝试着一直跑到终点。

终点，443的枪声成绩，我没有逗留拍照，找到小伙伴的集合点，话都不想说，立刻趴下歇了。真是太虐了，无数次我都想放弃。最后20公里，疼痛，疲劳，悲观，恐惧，懦弱，诱惑这些一刻不停的折磨着我的大脑神经。

我嘴里念叨着：Pain is inevitable. Suffering is optional. 这是村上的名言。

我心里默念：尽你的全力,把结果交给上帝，这句话是陪老婆去教堂听到的印象深刻的一句话。

我不停恳求着身体：求求你，回去后我会更加珍惜你，我尽量不熬夜保证睡眠，我不再因为压力吃太多，不再因为时间而不跑步。

我不停的回想着：深夜加班回来后，女儿突然睁开眼开心朝我笑的画面，这给我很大的力量。

总有那么些时候，你会在心里大骂自己是个傻逼，干嘛做这个，然后又不得不坚持下去，比如跑马拉松，比如创业，都是这样。

我每年跑一次马拉松，就是为了感受从起跑的踌躇满志，中途的悲观失望，终点的精神反思，我必须检讨自己的身体，洗礼自己的精神。

这场马拉松，我用尽全力来对抗自己，来检讨自己，来审视自己，我没有太多兴奋，没有和周围人互动，我只是和自己来了一场42公里的对话。

马拉松，你必须尊重这个运动，平时得付出汗水和坚持，才能收获良好的完赛状态。