我们在任何时候都可以冥想，它只需要俩到三秒的时间，在你走路时，坐地铁时，或者是喝茶时，你开会时都能冥想，很多人对冥想有误解，他们以为冥想就是排除杂念，专心，这样反而会让自己压力更大，人类无法排出想法和情绪。
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事实上，我们需要想法和情绪，重点在于你是否会被你的猴脑所影响，我之所以将人脑称为“猴脑”是因为它像猴子一样吵闹，猴脑给你一个意见，但你能决定要不要听从他的意见，对吧？透过冥想，我们将会进一步了解猴脑，并且会跟猴脑成为朋友，但如何跟他成为朋友呢？
只给它香蕉没有用，正确的做法是给猴脑一份工作，如何给猴脑工作呢？你需要通过简单的冥想练习，注意你的呼吸，你告诉猴脑（嗨，你要注意呼吸）猴脑就会说，好的，这是个不错的想法，他就会注意呼吸，开始吸气～呼气～
虽然你的潜意识中可能有很多杂念，没关系，无所谓，只要你的呼吸没有乱掉，一切都没问题，你不需要超人的专注力，只要专心在呼吸上就好，吸气～呼气～吸气～呼气～吸气呼气只做一俩次就可以完成冥想，所以你可以在任何时候任何地方进行
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如何训练你的猴脑？ 我们可以在任何地点，任何时间进行冥想甚至是3秒钟，两秒钟当你走路时，当你正在喝咖啡和茶时当你正...
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本文标题：解读冥想——如何训练你的猴脑
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