【如何面对冥想中的走神？】
老师问：“你见没见过训练公野马的情形？”
老师继续说：“这些野马非常难以捕捉，要想驯服它们则更难。现在，设想你抓住了其中的一匹，想把它关在某个地方。”
我想象着站在那匹马旁边，紧紧地用绳子抓着它。
“不可能！”他脱口而出。“没有哪个人能控制住一匹野马，它太强壮了。就算你跟你所有的朋友一起努力，你们也永远不可能把它控制在一个地方。这不是驯服野马的方式。”
老师继续说道，“你需要记住，它们习惯了自 由奔跑。它们不习惯静静地长久站在一个地方。”
我开始明白他想要说什么了。
“在你坐着冥想的时候，你的心灵就像这匹野马，”他说，“你不可能因为你像一座雕像一样坐在那里做某种叫冥想的事，就指望它突然静静地在某个地方站定！因此，当你跟这匹野马，也就是你的心灵，一起坐下来的时候，你需要给它提供很大的空间。不要试图立刻将注意力集中在冥想对象上，相反，要给你的心灵一点时间，让它安 定下来，放松一点。你急什么呢？”
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本文标题：如何面对冥想中的走神？
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