治疗颈椎病的神医——自己（第693篇）
2020年1月13日 星期一 晴
被颈椎病折磨的痛苦不堪！
三九天的早晨，依然坚持竞走一个小时，边走边甩胳膊，看起来多么坚强啊！其实，也是被逼无奈，因为颈椎病到了很严重的状态，找人按摩，当时稍微轻松一点，费用也很可观，主要是基本不管用，心里明白，只有自己突破自己，自己从内到外的逼自己一把，才能真正缓解，于是，在严寒的三九天，为了正常的工作和形象，我不怕任何严寒，毅然决然的开始了锻炼身体，竟然发现比在被窝里好受多了，轻松多了，还省下了辛苦赚来的血汗钱，去做更好的事情，越来越爱上运动，越来越珍惜生命！
对照健康四大基石：
1、 合理膳食。
2、适当运动。
3、充足的睡眠。
4、良好的心态。
发现自己缺少运动和睡眠，现在，把这两件事坚持做好，相信会遇到更优秀的自己！
就像鸡蛋，从外面打破，成了口中饭，从里面打破，成为了一个生命，果真如此！
颈椎病最好的医生是自己，健康不生病的最好的医生更是自己！
活到老，学到老，优雅到老！
身体好，心态好，智慧更好！
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