每天懂点感冒小常识

感冒没你想象的那么难

文/金水木木

春季是万物复苏的季节,气候日趋温暖,春意盎然,春暖花开,是一年中最美好的季节。气温多变是春季最显著的特点,因此在冷暖空气交汇的春天,也是感冒高发的阶段。感冒这个东西，说它严重吧，一般情况下一周便可痊愈，说它不重吧，发病期间又头疼难受没法安心工作。

下面就让我们来聊聊感冒那点事

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准确判断自己的感冒是风寒还是风热

从中医角度可以把感冒分为风寒感冒和风热感冒。风寒感冒的表现有发汗，发热怕冷，头疼，咽喉发痒，无汗，吐稀痰，流清涕，鼻塞。

风热感冒常是外感热邪所致，主要表现为发热重，但畏寒不明显，鼻子堵塞，鼻涕呈黄脓状，有时候压根不流只是塞住了而已。咳嗽声重，或有黄痰黏稠,头痛，大便干,小便黄,检查可见扁桃体红肿，舌苔薄黄或黄厚，舌质红,脉浮而快。

了解了这一点，自己也可以知道是哪一种感冒，只有对症处理才会让感冒好的迅速，不然会适得其反，反而加长病情的时段。

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对症处理

风寒感冒常见于冬天，最常见的处理措施就是喝点姜汤，盖被子睡一觉，大汗淋漓，立竿见影，或者就是泡桑拿，蒸热水澡。总之风寒感冒最怕出汗，用温热的方法来治其寒，及所谓“寒则热之”。

风热感冒一般使用清热的食物来补，可以用金银花泡水喝，绿豆粥，冬瓜粥一类降火食物。如果用药的的话可以选择银翘散，双黄连口服液一些中成药。

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感冒的传播途径

从流行特点来看，感冒又可以分为普通感冒和流行性感冒。流行性感冒可以通过空气飞沫传播或者接触传播。

人体在感冒后，一般会出现流鼻涕力喷嚏或咳嗽等症状,使得体内带有病毒、细菌的呼吸道分泌物排出体外。健康人吸入带有病人分泌物的飞沫，就可能被感染致病，因此，感冒通过说话、咳嗽、喷嚏等方式播散在空气中，容易出现家庭成员或群体性的传播。

还有一种方式就是接触传播:健康人的手一旦接触污染物品或流感病毒，手上就会沾染病原微生物。如用沾满流感病毒的手再去触摸脸部、嘴巴、鼻子、眼睛,很可能感染上流感病毒。因此，洗手不仅仅与人的健康息息相关,也是预防流感的第一要务。

每天懂点感冒小常识

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有效预防感冒的食物

(1)酸奶:含有益生菌,能保护肠道,避免致病细菌的产另外,酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白细胞的生长,提高身体抵御疾病的能力。

（2）茶:能抗细菌防流感。有学者发现,连续两周每天喝5杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素,其含量是不喝茶的人的10倍,这种可以抵抗感染的蛋白能有效帮助人体抵御流感,同时,还可以减轻食物中毒、伤口感染、脚气甚至是肺结核和完疾的症状。当然,喝绿茶也具有同样的效果。

(3)红薯和胡萝卜:多吃红薯和胡萝卜能增强皮肤的抵抗力,皮肤是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。而补充维生素A最好的办法就是从食物中获取胡萝卜素,红薯和胡萝卜等是获得这种营养的最快途径,它们含有丰富的胡萝卜素,且热量低,

4)鸡汤:是美味的感冒药。鸡肉在烹饪过程中释放出来的半量氨酸与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似,有盐分的鸡汤可以减轻痰多的症状。炖鸡汤时加些洋葱和大蒜,效果更显著。

(5)牛肉:含有丰富的锌,它可以促进血液白细胞的生长,进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。即使是轻微缺锌,也会增加患病的风险。牛肉是人体补充锌的重要来源,所以在冬季,适当进补牛肉,既耐寒又预防感冒。

(6)大蒜:大蒜素有较强的抗感染和细菌的作用。有实验结果表明,食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此,建议每人每天生吃两瓣蒜,如不习惯吃生蒜,可在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。

(7)燕麦和大麦:都含有葡聚糖,食用燕麦和大麦,可以增强免疫力,加速伤口愈合,还能帮助抗生素发挥更佳主效果

(8)鱼和贝类:是补硒的最佳食品,补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量,进而帮助清理体内的病毒。硒主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品。鱼类如大西洋鲑鱼中的微量元素能够帮助血液产生大量的抗流感细胞,也有助于提高人体免疫力以抗击病毒。

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感冒的自然疗法

(1)热水泡脚:每晚用较热的水,温度以热到能忍受为止,泡脚15分钟,要注意泡脚时水量要没过脚面,泡后双脚要发红,才可防治感冒。

(2)生吃大葱:生吃大葱时,可将油烧热浇在切细的葱丝上,再与豆腐等凉拌吃,不仅可口,而且可以防治感冒。

(3)冷水浴面:每天洗脸时要用冷水,同时可用手掬一捧冷水洗鼻孔,即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深,以免呛着)再擤出,反复多次。

(4)按摩鼻沟:两手对搓,掌心搓热后按摩迎香穴(在鼻翼外缘向外5分的地方,即在鼻翼左右两边各有一道纹沟,医学上叫鼻唇沟,在鼻唇沟上段与鼻翼最凸处的中间,就是本穴位)十余次,可以(预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

当然，想要身体棒棒，增加体育锻炼增强抵抗力才是最好的办法。