当你感觉没有安全感时，不要假装坚强，你可以承认事实，你不需要否认或隐藏你的感觉。

6月的忙碌让我感觉非常糟糕，我每天最大的奢望就是睡个好觉。我有时也挺痛恨这种糟糕的感觉，忙碌多好啊，不是有收入嘛，我应该是高兴才对啊。

其实回想起来，太闲了，我也是感觉糟糕。“感觉糟糕”，正如前文所说的，被我训练得很好。

我问导师：为什么总是有糟糕的感觉呢？

导师说：从小我们的教育，要求我们积极乐观，积极向上，不可以有认为糟糕的感觉，所以，当我们认为糟糕的时候，只是我们希望自己不是。我们否认自己无法接受的部分，无法接受人人都不完美的事实。

接纳是巨大的能量

接受你所有的层面是很重要的，因为它让你不要对自己太严厉，多一点同情心。

当你的感觉或行动没有安全感时，不要假装坚强，你可以承认事实，告诉自己：“我感到害怕，这是没有关系的。”

如果你感到有一点嫉妒、贪心或生气，不要否认或隐藏你的感觉，你可以承认事实，这样可以帮助你快点克服这些感觉，并且超越它们。 

当你不再把负面的感觉当作什么了不起的大事，或是应该害怕的事情，你就不会被吓倒。当你面对自己的全部时，你就不必再假装人生是完美的，甚至期望它会完美。相反地，你就可以接受你自己现在的原貌了。

当你承认自己不完美的那一面时，神奇的事就会发生。

你看到阴影的时候，转身迎接太阳吧

如果说你的负面部分是阴影，你一直看着它，因为你背对着阳光，这时候你只需要做一件事，那就是转身。转身后，就是阳光，你也将开始发现正面的你，那个美妙部分的你可能是你以前没有认可或注意到的。

你会注意到，虽然有时你的行为只为了利己，但有时候，你却无私到令人不可思议的地步；虽然你有时候会表现出畏缩或没有安全感，可是大部分时候你都是勇敢的；虽然你会紧张，但是也可以放松。

你可以告诉自己：“我虽然并不完美，可是我这样也很好。”

当负面的特质浮现的时候，你可以从整体的角度来看它们。不要判断或评估你自己，因为你只是人，看看你能否用和蔼与包容来对待自己。

你或许真的“整个人都很糟糕”，可是你可以用轻松的态度来看待它。

相信我，不只你一个人是这样，其他人也是如此，你并不是一个人在战斗！