自从到外地工作，晚上经常熬夜，一般到11：30—12：00才开始睡觉，长期的睡眠不足，精力有点跟不上，一旦中午不午休，下午就非常的没有精神；说话常常感觉底气不足。
周末师兄来访，这次见面师兄让我感觉很震撼：五月份见面时，他还是一位170斤的大胖子，现在已经减重到150斤，人的精神面貌也非常好，说起话来，底气也很足。
交流过程中才了解到，疫情期间他一直坚持锻炼：每天跳绳200个，跑步10公里，晚上进行节食，尽管肚子饿得咕咕叫，也绝不吃饭。持续的体育锻炼，加上良好的自律，便造就他现在健壮的体魄。
结合我的身体状况（体型偏瘦），师兄建议我去健身房锻炼肌肉，锻炼的过程中可以把筋脉都打通，精神气会非常好，食欲也会增加。
我住在公司公寓，有免费提供的健身房服务，之前因为一直没有进行健身的习惯，或者认为自己虚弱的身体，不适合锻炼。
今天说干就干，吃罢晚饭，来到健身房，把能锻炼肌肉的器材都完了一遍，事实表明，我的基础还可以，完全可以干的非常好。
一个好的开端，希望自己每周能来三到四次健身房，继续加油！
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本文标题：锻炼身体（一）：开始
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