生活中，我们每个人都有穿鞋子，但你有注意过你的鞋底和鞋跟吗？
网上有传言说：
鞋底内侧磨损较多，可能是小腿向外弯曲，有形成X腿的危险；
鞋跟内侧磨损的人要警惕佝偻病、胫骨发育不全；
而鞋底外侧磨损较多，则表明小腿胫骨向内翻，有形成O形腿或“内八字”的风险。
这是真的吗？
骨科专家说，“网上的说法确实有一定道理，鞋底磨损和走路姿势有关。如果走路姿势不正确，不仅会有损健康，还会导致某些疾病。”
下面的文章就给大家介绍7种最损健康的走路姿势，希望大家提高警惕，不要让走路姿势损害了自身健康。
有损健康的7个走路姿势
1
低头驼背走路——有损肌肉、颈椎、心肺
走路时低头驼背、脖子、肩膀前倾，会造成脊柱变形。而脊柱变形后，为了支撑头的重量，脖子、肩膀和腰便会承受相当大的压力，容易造成这三个部位和大腿肌肉酸痛，引起颈椎病等。
走路时心率会加快、呼吸也会加速，而低头驼背使胸廓无法打开，进而影响到心肺功能。
2
内外八字走路——形成O形或者X形腿
内八字走路容易使更多压力积聚在脚外侧，时间一长就会导致腿部骨骼变形和疼痛，形成O形腿。
外八字走路说明脚趾向外的角度过大，久而久之会让膝盖外移，双腿变成X形，导致膝踝关节疼痛和小腿肌群的损伤，加速关节退化。
3
胳膊不摆走路——引起背部疼痛受伤
走路时左腿向前迈时，脊柱会向右旋转，右胳膊也随之摆动。反之亦然。因此，走路时两个胳膊应该自然摆动。
但如果走路时两个胳膊都不动，则容易引起背部疼痛，甚至受伤。
4
走路步子太大——容易拉伤韧带
走路步子太大，会导致步伐不协调，容易拉伤大腿内侧的韧带，使双脚抽筋，而且无法达到提升走路速度的作用。
另外，对膝关节不好的人来说，走路步子太大也会加重关节损伤。
5
走路骨盆前倾——导致骨盆变形
有些人走路看起来背脊挺得很直，显得很有精神，但仔细观察后就会发现，这类人的腰部是朝后方反折的，医学上又称之为“骨盆前倾”。
长期这样，不但影响美观，且会加重下背部及颈部的负担，造成疼痛与肩颈酸痛等问题，甚至还会导致骨盆变形，引起内脏下垂。
6
走路踢着走——让你腿变粗
踢着走路的时候身体是向前倾的，走路时只有脚尖踢到地面，然后膝盖一弯，脚跟就往上提。因此，走路的时候腰部很少用力。用力的都是大腿，会使整条腿都变粗。
7
走路过度屈膝——髂腰肌退化
屈膝走路多见于年纪大的长者。主要因为躯干肌肉整体性衰退，呈现无法支撑的状态，导致膝盖弯曲，需要靠大腿前侧的肌肉支撑。如此一来，腹部深层的髂腰肌会变得更加衰弱，进而退化。
你走路的姿势有出现上面7个走路姿势的情况吗？如果有，那你就要好好纠正了。
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