A-【周检视】-李永来-18组-D10周-5月19-25日

时间管理D10周周检视（5月19-5.25）

1. 90天的践行目标

    1. 早睡早起

        1. 跑马拉松一次

            1. 家里搞卫生的好习惯

2. 健康分析

    1. 早睡早起： 5/7做到的早睡，7天全部早起，晚上应酬太多，无效社交必须减少

        1. 睡眠分析：发现越是早睡越是睡眠质量高，越是晚睡越是浅度睡眠多

            1. 跑步分析：一周跑步四次，状态逐步寻找回来，下次注意跑前热身以及充足睡眠

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3. 效能分析：

  1. 晨间日记：每天的工作和生活事宜进行晨间日记，习惯按照自行进度打卡

  1. 日历践行：每月重要并确定时间的事情，全部提前使用日历记录，并按时完成日历内容

  1. 清单排程：早睡和早起的清单排程践行的不错，每天临近时间脑海就会浮现清单内容

  1. 番茄要事：每天坚持吃1-2个番茄钟，提高专注力，提升效能方面需要有意识地加强

  1. 本周收获：在月末进入疯狂收割，本周营业额突破30W

  1. 下周要事：准备兰州马拉松最后的备战，无伤病的跑完就是最大的收获

  1. 本周感悟：凡事预则立 不预则废

4. 家庭小确幸：

    1. 周末自己做饭一家人用餐，做到每天开心交流10分钟，让孩子践行做家务。陪伴家人是最幸福的事情。

5. 人际社交：认识了美国人戴维，建议我去浙大上总裁班，举荐我认识杭州亚运会演艺设备供应商。并约定下月去义乌面见他的一个同学，提升我的专业领域社交圈。

6. 工作事业：运用石墨文档强化公共文件归档和共享，每次活动或者婚礼现场尽量出现并参与总结。让员工觉得我在参与他们的成长。

7. 巅峰时刻：自去年半月板撕裂受伤之后，上周第一次跑12KM，身体状况感觉还不错。有一种重获新生的感觉。