2019-10-27「RIA学习力」《系统之美》No.14，文钰

作者: 文钰_fa6b | 来源:发表于2019-10-27 21:59 被阅读0次

「I，重述知识」请用2个例子说明什么是转嫁负担。防止上瘾的行动步骤有哪些？

转嫁负担其实是物极必反，是某一时间过分突出某一因素而导致系统失衡。

比如强调车辆在人行横道前停车让行，可能导致有的行人完全不顾汽车行驶的需要，无谓的耽误了交通速度。

比如强调尊重孩子，孩子以为自己可以任性，直接导致家长在孩子面前没威信。

防止上瘾的行动步骤是：正确认识上瘾的成因，寻找替代方案，制作奖惩摸底。

「A1，激活经验」 请找一个自己上瘾的事情，比如抽烟，吃零食，刷剧等，写写自己的当初是怎样上瘾的，现在的上瘾程度和典型的事件。

我喜欢剥指甲，只要指甲长出一点点，马上用另一个拇指指甲剥掉长出的指甲。如何上瘾的已经记不住了，现在基本上指甲还是没自私用过剪刀。这两天还因为强制用手指扯掉另一只手的指甲而导致流血。

「A2，规划运用」 请规划一个防止这类事情（你的A1所列举的事情）上瘾的行动，以便交给你身边的人，帮助他们远离这类事情。

一、就是意识到这个行为的危害，比如行为不雅、指甲不好看、流血吓人等。

二、告诉家人，如果再发现这个行为，就自罚红包100元。

三、如果坚持一个月，就奖励自己看电影一次。

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