## 拖延而焦虑的生活
把所有事情都列在日历上，包括起床，睡觉，上班这样每天都重复性事件。
写自己的目标只是一条一条列出来，最多做一个导图，仅仅停留在文字的形式而没有图片等等更加形象化的展示，自己也常常忘记。
认为所有想做的事情都很重要把所有想做的事情全部列在日程上。而逾期没有完成又会自动带到下一天，这样每天的日历上没有完成的事情很多，心里压力很大。
桌面堆得满满当当，不管是每天要用的还是不经常用，或者是很久才会用一次的都摆在桌面上。
手机上的APP只是简单的做了分类，而没有把最常用的，最重要的放在最显眼最便捷的位置。
每天花很多时间用在看微信的消息上。
做事情的时候太拖延了，还不能马上极致专注的去做事情。
于是就这样了，虽然有目标但并不常常记得，虽然每天都有规划事情，但是多的做不完反而给自己压力太大。效率低，拖延不能极度专注所有的这些都给自己的生活带来了困扰。
## 遇见叶老师
当我在朋友圈里看到朋友经常分享的时间管理，于是我就咨询了朋友，了解了课程的授课和对个人的帮助，于是我就决定报名，我是完全没有听过喜马拉雅上的叶老师100讲。
来听课程，我的目的其实很明确，我要解决我平时在我的时间管理和目标的推进中所遇到的问题。我不是来被打鸡血了，而是来找到解决问题的方法。
## 冷静是更高效的学习
所以这两天的课程中，无论对隐式的还是显示的宣传或者是广告或者是鸡血我都特别特别的敏感，也特别的免疫。在跟在跟一些新学员的交流中，我看到他们都特别的亢奋特别的激情。而我却是特别的平静和特别的理智。
但不是冷静和理智就表示没有效果，没有进入状态除。我仔细的甄别着课程中对我有用的部分，好的方法论，好的工具，和好的习惯。
比如我们无论是手机的APP还是生活中所需要用到的东西都应该分类管理，并且最常用的放在最便捷的位置，而不常用的就收起来。保持简洁和条理清晰。跟我们平时工作的桌面也一样，不要把用到用不到的东西全部放在桌上，因为每样物品都会去占用你的注意力。
我们在做一件事情的时候一定要极致专注高能要事而不能拖延或者三心二意，所以这个时候如果你在专注做一件事情，而有其他的事情会打扰你的话，那么就迅速的用一张纸把这件事记下来，丢在旁边的盒子里，但当前的重要事情完成之后再去处理这些。
在整个的培训过程中，我体会到了对时间的感知的重要性，不管我们做什么事情，时间都是有限的，而事情很可能没有做完，所以一定要感知到时间的流逝，在时间范围内争分夺秒，时间到了不能再去拖延占用时间，而影响下一件事情。
我们的日历只用来记录确定的时间，一定要做的事情，而不是记录每天的可能的计划安排，可做可不做的事情不要放在日历中，每天重复性的流程不要放在日历中，太多的东西放在日历会给自己带来焦虑和压迫。
清单也许是我完全没有想到会在时间管理中带来用处的东西。而易老师的课程让我见识到了清单在生活中方方面面的重要性和作用。清单相比于日历则更加的灵活，可以让我们分类也可以让我们做标记，这样让我们在合适的场景做合适的事情。也利于让我们把同一类事情归类在一起，属于同一个项目的动作放在一起，这样就有一个整体性。
日历和清单加在一起就像是我们的两个秘书，保持严谨不失灵活，这两样组合真的可以为我们的生活带来很大的便利。而工欲善其事，必先利其器，叶老师为我们选择的清单工具omifocus，他的收件箱的功能还有过去，现在, 未来的视图以及项目的管理。无一不为我们的时间管理带来了便捷便捷性。
没有反思的人生不值得过，所以每天哪怕有一小段时间用来反思，一段时间以后一定会看到一个不一样的自己。
## 期待更好的自己
学习终究只是一个方法论，想要改变，关键还要在行动，所以课程结束我还参加了90天的践行。我践行的第1个目标就是朝六晚十一睡觉，每天早上跑。希望能带来身体状态的改变和坚持精神的磨练。接下来呢，我还要坚持每天的反思，高能要事，每天完成三只青蛙。
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