有些创伤需要专业的心理治疗
三个阶段——愤恨、悲伤与释放
愤恨是受害者因遭到侵犯和背叛而产生的。这是治疗的第一个基本环节，也是最困难的部分。
在治疗过程中，你会情不自禁地为失去的一切感到难过。悲伤的情绪是无可回避的，没有捷径可走。
当你将自己的愤恨和悲伤释放殆尽之后，你将学会把原本耗费在这些不良情绪上的精力用于生活与自我形象的重建。
角色扮演的力量
角色扮演略去了你为了摆脱自身情感折磨而做出的理性化解释和否认。它为你提供了一个机会，在还未准备好面对家人的时候，向他们表达你的所有情感。它为你营造了一个安全的氛围去尝试一些新的行为模式。这些都是成功治疗不可或缺的因素。
在决定你与侵害者将来的关系模式时，他对你所提要求的回应将是你唯一的衡量标准，同时也是准确的参考指标。
不管你多么沮丧消沉，总有更好的生活在等着你——摆脱愧疚、恐惧和屈辱的、自尊自爱的生活。
治疗方法：
写信、角色扮演、小组练习、与父母对峙、就将来与父母的关系做出决定、毕业、重生。
“我能保护自己的孩子”——打破旧有的家庭模式
打破循环最有效的方法之一就是做出承诺，和你父母当年对你的态度相比，你要更加体贴关爱自己的子女。
有毒父母的特征之一就是他们极少（甚至从不）为自己的破坏性行为道歉。
主动而由衷的道歉是你所能采取的效果最显著、最能打破循环的行动之一。
当你向孩子道歉时，你也是在教会他们相信自己的感觉和认知。
你身上本就具备改变子女命运的力量。当你自己从内疚、自我仇视和愤怒的家庭遗毒中解脱出来的时候，你也解救了自己的子女。当你终止了旧有的家庭模式并打破循环时，也为你的孩子、你孩子的孩子以及以后的子子孙孙送上了一份无比珍贵的礼物。你是在塑造未来。
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