1.步行 1351 步，室内运动。
2.早功练声一小时，气息练习，唇舌部口部操。
3.毛笔书法，随手练习一页
4.白开水 3 杯
5.若鸿文化，三页动漫动画，听力练习
本文标题：【自律】|| 打卡第186天
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