昨天心理课程第一阶结束，有比较多的收获，觉得自己有比较多的一些看到。
我们在成长过程中因为种种问题，让身体留下了某些记忆，所以再有类似的事情，我们都会有同样的反应。比如之前有人打了我的手一下，我的手就有了记忆。以后再有类似的情景，我都会有防御的反应，其实不一定别人是来打我一下的。但是我记住了当时的那个感受，所以就变成了我做事情的模式。
我们很多时候停留在过往的一些感受和认知里，但是已经有新的事情了，我们没有拿出正确的应对方式。
我们应该活成真实的自己，有哪些情感就让它流出来，释放出来，就不压抑了。不要掩饰，这样会很自我内耗。我们可以释放精力做更多有价值的事情。
活在当下，感受自己的感受，不压抑自己，不用过往的思考方式和感受来应对当下的情景。
我们可以用一种统一的方式来应对事情，我们总是讲道理，偶尔可以示弱讨好别人，我们也可以多用肢体语言，直接行动，遇到难解的事情也可以商量，或者打岔转移一下注意力，都是不错的方式，一定要有意识的灵活运用，才能活出一个真实的自己。
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本文标题：真实的自己
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