焦虑，是身处压力倍增、节奏明快的都市职场中的白领们最常面对的形容词，甚至一度成为多种职业的形象代名词。它让人无法躲避并且难以排解。这种来源于工作8+小时的精神紧张给人们工作之余的闲暇时间也带去了情绪上的影响。
从容，变成了一种精神上的奢侈品。
每个人工作中的焦虑都来自于点滴不顺：
可能觉得自己大材小用或者才能不对口，以致于面对一些简单的小事务要么拖沓时间要么低级错误百出，还不断安慰自己，也不是自己不会，就是自己没用心，下回做大事用心就行了。
可能面对单一任务难度较高，没有头绪无从入手，于是要么辗辗转转辛苦做了很多无用功不得要领，要么走走停停始终摸不到核心的要领。
可能时间紧、任务多，一个星期能够妥善处理的业务量由于各种原因要在两天之类高效完成，于是难免出现高度紧绷甚至精神崩溃。
可能工作结果不由自己的努力而改变，已经拼死拼活用出洪荒之力完成了策划书，最后仍然被客户一秒拒绝，于是失望、挫败、甚至一蹶不振。
可能难以平衡工作与生活，面包和爱情需要权衡、工作的电脑与孩子的绘本需要取舍，无论如何都难以找到各方都满意的支点，于是自责、自怨。
事实上，焦虑的源泉主要是对自己和工作的认知不对称，了解自我、开发自我、精进自我、优待自我，其实从容的配方很简单：
（1）保持一颗时刻谦虚好学的心：在职场中找清楚自己的定位，无论是合伙、领导、执行、协助、都铭记自己的本职要求，保持一颗敞亮开放的心；任何问题，不懂可以学，不会可以问；任何对自己的误判都是源自对其他人和事的错误认知；任何工作上的企图都可以从进一步充实自己开始。
（2）遵循一张严谨科学的时间表：对工作任务的分拆、梳理尽量全面透彻，从大化小、从繁化简；任何难题都可以分解成表格中的若干个小难题；先思考，再规划，最后动手；不要担心时间不等人，要担心时间容不下犯错。
（3）维持一份对过程的拼搏心与对结果的平常心：很多欲望的不达都是因为对过程想得太少，对结果又看得太重；把斤斤计较用在过程上，把轻描淡写用在结果上；努力的时候不问结果，面对结果的时候不悔努力；坚信每件事情的最终结果不是你的唯一所获。
（4）养成一种表扬、分享的好习惯：任何话用表扬的口吻说出来，都比批评要达效更多；喜悦需要分享、压力需要分担，绩效的力量永远大于罚则；要时刻相信，你不是一个人在战斗。
（5）保证一时一事，一心一事，一事一人：一分钟只处理一件事情，即便是在进行多任务工作；工作的时候只想生活的喜悦，生活的时候只念工作的成就；任何一件细小的事请，都有一个专门的人负责。
（6）确保一定的思考时间：让思考成为你的常规且必备动作；让思考成为你行动的唯一指南；有时候连思考本身都需要好好思考。
不是每个人都能从事自己最满意的职业，但是每个人都可以努力在眼下这份工作中尽可能的从容，享受生活，可以从享受工作开始。
网友评论